Communauté des sports d'endurance
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- [28-11-2009] récit : 10 kms Prisse
(Pas de photo)
- Inscrit le
- 21/04/2009 soit depuis 5520 jours
- Dernière connexion
- 7/10/2014
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- Ville
- Bage La Ville (Ain) Voir la position
- Débuts
- 2009
- Taille
- 163 cms
- Poids
- 53 kgs
- FC repos
- 52
- FC max
- 190
- VMA
- 20 km/h
- Sport principal
- Course à Pied
- Devise
- Quand je me regarde je me fais peur, quand je me compare je me rassure
Churchill - Courses courues
- Marathon croisic octobre 2009
Marathon charolais avril 2009
22 kms Vonnas Chatillon Septembre 2009
Semi Bourg en Bresse avril 2009
Semi marathon bourg
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Chatillon Vonnas : 22 kms 4éme en 1 h 24
Le Croisic marathon 14ème en 2 h 53 - Courses en projets (long terme)
- 100 kms Millau
- Semaine d'entrainement type
- 4 seances dont 1 h 20 70-80% FCM
1 VMA rapide (sur piste)
1 VMA longue ou seuil
50 minutes - Nourriture préférée
- les luitres
- Ce que j'aime dans mon sport
- l'après : bien se sentir dans sa peau
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 28 Novembre 2009 | 10 kms Prisse 518 lectures | 10 km de Prissé | 10km |
Au total : 0 commentaires, 0 photos, 0 films et 518 lectures.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 12-1-2010 | piscine | Natation | 00:28:12 | 1 km | |
| 13-12-2009 | Cross d'Entrainement des Sapeurs Pompiers de Feillens | Cross | 00:40:30 | 10 km | |
| 9-12-2009 | fractionné | Course à Pied | 01:08:00 | 15 km | |
| 10-12-2009 | fractionné | Course à Pied | 00:55:00 | 9 km | |
| 6-12-2009 | footing long | Course à Pied | 01:30:00 | 19 km | |
| 4-12-2009 | cotes | Course à Pied | 01:05:00 | 13 km | |
| 2-12-2009 | footing | Course à Pied | 01:00:00 | 13 km | |
| 1-12-2009 | piste | Course à Pied | 01:00:00 | 10 km | |
| 28-11-2009 | 10 km de Prissé | Course à Pied | 00:37:02 | 10 km | |
| 26-11-2009 | recuperation avant compet | Course à Pied | 00:35:00 | 6.5 km | |
| 25-11-2009 | fractionne long | Course à Pied | 01:10:00 | 15 km | |
| 22-11-2009 | COMPETITION cross | Course à Pied | 01:00:00 | 13 km | |
| 24-11-2009 | fractionné | Course à Pied | 00:35:00 | 6 km | |
| 18-11-2009 | cross collge | Course à Pied | 00:30:00 | 8 km | |
| 19-11-2009 | fractionne | Course à Pied | 01:12:00 | 14 km | |
| 15-11-2009 | footing | Course à Pied | 01:30:00 | 19 km | |
| 10-11-2009 | prepa cross | Course à Pied | 00:45:00 | 6 km | |
| 11-11-2009 | COMPETITION CROSS | Course à Pied | 00:36:00 | 9 km | |
| 13-11-2009 | fractionne | Course à Pied | 00:57:00 | 13 km | |
| 8-11-2009 | footing | Course à Pied | 01:15:00 | 14 km | |
| 6-11-2009 | fractionne | Course à Pied | 00:40:00 | 8 km | |
| 5-11-2009 | piste | Course à Pied | 01:15:00 | 14 km | |
| 25-10-2009 | footing | Course à Pied | 01:00:00 | 12 km | |
| 30-10-2009 | footing | Course à Pied | 01:01:00 | 12.5 km | |
| 1-11-2009 | seuil | Course à Pied | 00:51:18 | 11 km | |
| 3-11-2009 | VMA Rapide | Course à Pied | 01:15:00 | 13 km |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 04-10-2009 | Marathon | 02h53'12'' | marathon croisic tb organise vent d face en 2è partie |
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