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Les 5 dernières activités
- [12-12-2010] récit : 8 km de l'île Barlet 2010, 2
, 1
- [29-05-2010] résultat : La Ronde de Jour, 37.9 km, -
- [29-05-2010] récit : 3h de footing, 1h de galère..., 2
- [31-03-2010] résultat : 10 km de Bourgoin-Jallieu, 00:41:43, 95/247
- [21-03-2010] récit : 10 km du CSBJ, 1
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- Ville
- Villefontaine (Isère) Voir la position
- Site web
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- Débuts
- 2006
- Taille
- 168 cms
- Poids
- 63 kgs
- FC repos
- 55
- FC max
- 195
- VMA
- 16.9 km/h
- Qui suis-je ?
- Après avoir couru dans ma jeunesse (avec un record à moins de 40' au 10km), et beaucoup joué au handball, je me suis remis à la CAP depuis 2006.
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- course à pieds, natation
- Devise
- Écoute ton cœur !
- Courses courues
- Je ne fais que 2 à 3 courses par an :
10 km de Bourgoin, Cross de Roche (9 ou 18 km) et les foulées de l'île Barlet (8 ou 14 km)... - Meilleurs souvenirs/perfs
- Ma place de champion de la Loire cadet des courses de montagne (Montbrison-Bard, ce devait être vers 1990...)
Que c'est loin !!! - Courses en projets (court terme)
- un 10 km au printemps...
- Courses en projets (long terme)
- Évidemment, faire un marathon, un jour...
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Un marathon de NY... Pourquoi pas...
- Semaine d'entrainement type
- Lundi, fractionnés (VMA court)
Mardi, piscine technique
Mercredi, 1h d'EF sur plat
Jeudi, piscine pyramide ou endurance
Vendredi, seuil ou VMA long
Dimanche, sortie plus longue avec dénivellé - Nourriture préférée
- Indécent sur un site de CAP...
- Boisson préférée
- Un bon vin chaud, après une course en hiver !
- Ce que j'aime dans mon sport
- Découvrir le graphe polar de ma séance sur le super site de jp, polartrainer.free.fr !
- Ce que je déteste dans mon sport
- L'arrivée des pollens, en juin... Occasion de ma coupure annuelle de 4 semaines...
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- D'abord pour la forme, et le bien être
- Remarques
- Plusieurs années d'inactivité et 2 grossesses m'avaient transformé... Les deux premières années de CAP, j'ai perdu 10 kg, et les débuts furent difficiles...Fin 2007, ma gentille épouse m'a offert un polar RS100, et depuis, je ne le lache plus... Depuis janvier 2009, je structure mes entrainements, et les progrès sont visibles. Je suis passé au RS800, et j'approche de mon niveau d'antan...
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 12 Décembre 2010 | 8 km de l'île Barlet 2010 1172 lectures, 2, 1 | Les Foulées de l'Ile Barlet - 8 km | 8km |
| 29 Mai 2010 | 3h de footing, 1h de galère... 534 lectures, 2 | La Ronde de Jour | 37.9km |
| 21 Mars 2010 | 10 km du CSBJ 1125 lectures, 1 | 10 km de Bourgoin-Jallieu | 10km |
Au total : 4 commentaires, 2 photos, 0 films et 2831 lectures.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 29-5-2010 | La Ronde de Jour | Course à Pied | 04:00:54 | 37.9 km | 325 m |
| 21-3-2010 | 10 km de Bourgoin-Jallieu | Course à Pied | 00:41:43 | 10 km | 35 m |
| 15-1-2010 | Seuil | Course à Pied | 00:48:17 | 9.2 km | |
| 14-1-2010 | Natation | Natation | 00:28:59 | 1.5 km | |
| 13-1-2010 | Natation | Natation | 00:19:52 | 1 km | |
| 13-1-2010 | Endurance | Course à Pied | 00:31:02 | 4.9 km | 30 m |
| 11-1-2010 | Fractionnés | Course à Pied | 00:44:00 | 6.9 km | 5 m |
| 7-1-2010 | Seuil | Course à Pied | 00:40:46 | 7.3 km | |
| 6-1-2010 | Sortie Longue | Course à Pied | 01:00:28 | 9.8 km | 60 m |
| 5-1-2010 | Natation | Natation | 00:29:25 | 1.5 km | |
| 4-1-2010 | Natation | Natation | 00:30:18 | 1.5 km | |
| 3-1-2010 | Sortie longue | Course à Pied | 01:07:23 | 10.6 km | 185 m |
| 30-12-2009 | Parilly * 2 | Course à Pied | 01:02:54 | 10.4 km | 65 m |
| 29-12-2009 | Reprise | Course à Pied | 01:05:05 | 9.9 km | 50 m |
| 13-12-2009 | Les Foulées de l'Ile Barlet - 14 km | Course à Pied | 00:59:51 | 14 km | |
| 23-12-2009 | Parilly * 2 | Course à Pied | 01:01:21 | 10.4 km | 70 m |
| 22-12-2009 | Piscine | Natation | 00:30:09 | 1.5 km | |
| 21-12-2009 | Fractionnés | Course à Pied | 00:40:27 | 6.9 km | 15 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 29-5-2010 | La Ronde de Jour | 04:00:00 | - | 37.9 km | km | |
| 21-3-2010 | 10 km de Bourgoin-Jallieu | 10 | 95/247 soit 38% | 00:41:43 | 00:32:19 | |
| 13-12-2009 | Les Foulées de l'Ile Barlet - 14 km | 14 | 64/300 soit 21% | 00:59:51 | 00:47:28 | |
| 27-9-2009 | La Course pédestre de Roche - 18 km | 18 | 53/228 soit 23% | 01:29:50 | 01:12:20 | |
| 22-3-2009 | 10 km de Bourgoin-Jallieu | 10 | 106/267 soit 40% | 00:43:08 | 00:31:35 |
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