Bonjour,
étant limité par les terrains que je vais pouvoir utiliser ces prochains mois (suite opération de ligamentoplastie à la cheville), je regarde avec envie mais aussi appréhension une course horaire qui a lieu en toute fin d'année dans le Finistère.
Course du solstice: le principe est simple: départ donné à la tombée de la nuit (vers le 21/12, soit au solstice d'hiver), et fin de la course au lever du jour le lendemain.
Cela nous fait une course d'environ 15h30, évidemment de nuit, sur une boucle de 2,5kms face à la mer (conditions météo probablement compliquées; vent, pluie...)
Si je fais cette course, c'est pour aller travailler à la fois le mental qui me sera nécessaire sur mes prochains ultras en 2024, et également pour aller faire du volume "facile", ce qui ne fait jamais de mal.
quels conseils pouvez vous me donner;
- en terme de gestion d'allure (allure dès le départ équivalente à la moyenne attendue?)
- en terme de gestion de course (quand s'arrêter, comment optimiser les temps de ravito)
- en terme de gestion des aléas météo
- ...
Bref preneur de toutes les bonnes astuces, qui pourraient permettre de trouver du réconfort mental et auxquelles il est difficile de penser avant d'être face au mur!
Bonne journée
Guillaume