Jeu des 366h édition 2024

par **sabzaina** » 20 Jan 2013, 15:00

C'est à cause de la neige ! :mrgreen:

par **@lex_38** » 20 Jan 2013, 15:03

Aurely42r a écrit:A ben enfin j'ai dépassé les 100km j'aurai mis le temps... Niveau dénivelé c'est dingue mais mon parcours c'est aplati depuis la dernière fois d'habitude sur ce circuit ma garmin indique +/-470D+ et aujourd'hui +/-370D+ c'est pour ça que j'arrive pas à augmenter mon D+

C'est l’érosion ça! A force de passer sur le même chemin :-D

par **sabzaina** » 20 Jan 2013, 15:03

par **Bikoon** » 20 Jan 2013, 15:29

Salut à tous les défiKik's

J'ai terminé ce matin ma 7ème séance de "sport" en 7 jours

(les guillemets sont pour les 3 jours de vélotaf que j'ai du mal à considérer comme du sport, mais plutôt comme "récup" [merci Mathias]).
Et le tout en 5 activités : vélotaf donc, trail, cap sur route, natation et VTT

ça doit être la 1ère fois que ça m'arrive :wink:

, et j'espère que ce ne sera pas la dernière... un effet boost du défi ? :roll:

Bikoon

par **Free Wheelin' Nat** » 20 Jan 2013, 15:53

Aurely... les données GPS du garmin peuvent être TRES fantaisistes :mrgreen:

par **Velvet** » 20 Jan 2013, 16:40

Moi c'est plus la neige parisienne que ce suivi qui m'a motivé à faire 2 (et peut etre 3*) sorties ce week-end.

* oui j'hésite à me faire une petite sortie à la frontale dans la poudre ce soir :mrgreen:

A+
Velvet

par **Free Wheelin' Nat** » 20 Jan 2013, 19:45

Pas pu faire ma SL prévue de plus de 2 heures ( je ne vous dis pas ce qui est tombé du ciel, entre la neige, la flotte puis la neige... :roll:

), mais j'ai remplacé par du ski de rando + cap
Pas autant que prévu mais au total 1h56 d'activité, un peu plus de 11km et 350m de D+
Et cette fois, on l'a , la neige

Espérons qu'il ne pleuvra pas derrière comme hier et ce matin...

par **TomTrailRunner** » 20 Jan 2013, 20:04

Japhy a écrit:
jepipote a écrit:j'suis aussi d'accord pour dire que ça doit aider certains jours à lever son cul du canapé. dites moi vous qui participez depuis le début si ça vous a motivé certains jours à sortir, des premiers retour d'expériences??
Pour moi oui.

+1 : motivé et fait une 2ème sortie aujourd'hui dans des conditions ...bonnes pour exercer le mental :wink:

Tom_carnet_a_jour

par **Jean-Phi** » 20 Jan 2013, 20:14

2h15 aujourd'hui et carnet à jour. Mais bon, c'est loin de ce que je souhaitais...

jean-phi_ça_va_l'faire ou pas ! :mrgreen:

par **freddo90** » 20 Jan 2013, 20:23

TomTrailRunner a écrit:Tom_carnet_a_jour

Hum, 45h45min pour 7km, y'aurais pas une erreur de virgule, parce que sinon même avec les cannes il me faut moins de temps :wink:

Fred, qui découvre les blogs, les carnets...

par **map-o-spread** » 20 Jan 2013, 21:12

1800d+ cet après midi. Je suis .... fatigué :cry:

par **TomTrailRunner** » 20 Jan 2013, 22:05

freddo90 a écrit:
TomTrailRunner a écrit:Tom_carnet_a_jour

Hum, 45h45min pour 7km, y'aurais pas une erreur de virgule, parce que sinon même avec les cannes il me faut moins de temps

Fred, qui découvre les blogs, les carnets...

: ça va jamais vite quand je suis ma fille sur la poneytte

par **mico34** » 20 Jan 2013, 22:08

TomTrailRunner a écrit:
freddo90 a écrit:
TomTrailRunner a écrit:Tom_carnet_a_jour

Hum, 45h45min pour 7km, y'aurais pas une erreur de virgule, parce que sinon même avec les cannes il me faut moins de temps

Fred, qui découvre les blogs, les carnets...

: ça va jamais vite quand je suis ma fille sur la poneytte

et un double aller/retour à la boulangerie
quoique perso j'ai fait mieux mon entraînement de ce matin était en triple quand j'ai vérifié après coup :mrgreen:

par **Free Wheelin' Nat** » 21 Jan 2013, 18:47

Pied taf 3km 150m D+
On fait ce qu'on peut... :mrgreen:

par **jepipote** » 21 Jan 2013, 18:47

carnet mis à jour. j'ai eu de la chance cette semaine, la neige à fait que je pouvais pas bosser, j'ai pu courir plus que normalement. on verra dans le futur si le jeu aide un peu à se bouger les fesses, surtout pour les séances de renforcement musculaire que j'ai tendance à faire sauter

par **map-o-spread** » 21 Jan 2013, 19:54

Free Wheelin' Nat a écrit:Pied taf 3km 150m D+
On fait ce qu'on peut...

Vous notez ce genre de sortie ?? Style balade avec le chien, sortie de 1h tranquille avec les enfants?? Parce que ce n'est pas vraiment un entraînement ...

par **domnin** » 21 Jan 2013, 19:58

map-o-spread a écrit:
Free Wheelin' Nat a écrit:Pied taf 3km 150m D+
On fait ce qu'on peut...

Vous notez ce genre de sortie ?? Style balade avec le chien, sortie de 1h tranquille avec les enfants?? Parce que ce n'est pas vraiment un entraînement ...

Si j'ai bien compris, chacun note ce qu'il veut. Moi je ne note que la course à pieds et pas le vélo, la natation... Mais le but est bien pour chacun de se faire sa propre source de motivation à sa sauce. Non ?

par **mic31** » 21 Jan 2013, 20:23

map-o-spread a écrit:
Free Wheelin' Nat a écrit:Pied taf 3km 150m D+
On fait ce qu'on peut...

Vous notez ce genre de sortie ?? Style balade avec le chien, sortie de 1h tranquille avec les enfants?? Parce que ce n'est pas vraiment un entraînement ...

Vu qu'elle n'a pas parlé de chien (ça peut être sport) ,d enfants ni de mamie avec déambulateur, en marche rapide c'est déjà plus sport qu'un ultratrailer en fin de course (je me comprends et je m inclue dedans à l occasion).

par **Mathias** » 21 Jan 2013, 20:43

domnin a écrit:Si j'ai bien compris, chacun note ce qu'il veut. Moi je ne note que la course à pieds et pas le vélo, la natation... Mais le but est bien pour chacun de se faire sa propre source de motivation à sa sauce. Non ?

+1 !
Moi je note bien mes 8km de vélotaf en récup...

par **map-o-spread** » 21 Jan 2013, 20:48

je demande, hein :oops:

avec le chien, ça peut être sport, mais pas en mode balade (je prends mon chien en ski de rando)
mais dans certains cas, je n'appelle pas ça de l'entrainement; la récup en fait partie par contre

par **iceberg** » 21 Jan 2013, 20:59

domnin a écrit:
map-o-spread a écrit:
Free Wheelin' Nat a écrit:Pied taf 3km 150m D+
On fait ce qu'on peut...

Vous notez ce genre de sortie ?? Style balade avec le chien, sortie de 1h tranquille avec les enfants?? Parce que ce n'est pas vraiment un entraînement ...

Si j'ai bien compris, chacun note ce qu'il veut. Moi je ne note que la course à pieds et pas le vélo, la natation... Mais le but est bien pour chacun de se faire sa propre source de motivation à sa sauce. Non ?

+1 pour moi aussi je ne note que la course à pied.

par **jpoggio** » 21 Jan 2013, 21:08

map-o-spread a écrit:je demande, hein
avec le chien, ça peut être sport, mais pas en mode balade (je prends mon chien en ski de rando)
mais dans certains cas, je n'appelle pas ça de l'entrainement; la récup en fait partie par contre

En fait, c'est à chacun de jauger son effort.
Par exemple, j'ai imputé cette semaine la séance d'escalade, alors que la moitié du temps est consacré à assurer, ce qui ne consomme pas énormément d'énergie.
Mais d'autre part, je ne chronomètre pas le temps passé en pompes, abdos et cie...globalement, ça compense le temps passé à glander dans la séance d'escalade...

par **Japhy** » 21 Jan 2013, 21:18

Houla soyons pas trop puriste non plus hein...
Je connais le pied-taf de Nat, ça fait entraînement, pas de souci.

Un truc marrant, je sais pas si c'est le défi Mathias ou les bonnes résolutions de début d'année, mais ce soir à la prom, il y avait au moins 800% d'augmentation du nombre de coureurs par rapport à une soirée de décembre disons (d'habitude j'y vais plutôt le matin). Y en avait DE PAR-TOUT! :shock:

par **Free Wheelin' Nat** » 21 Jan 2013, 21:30

Je précise que je fais la descente en courant ( excellent pour la proprioception, c'est une portion de GR bien ravagée ..) et la remontée en marche active ou en courant

Ce soir j'ai dû mettre les Yaktrax...

Un truc marrant, je sais pas si c'est le défi Mathias ou les bonnes résolutions de début d'année, mais ce soir à la prom, il y avait au moins 800% d'augmentation du nombre de coureurs par rapport à une soirée de décembre disons (d'habitude j'y vais plutôt le matin). Y en avait DE PAR-TOUT!

L'influence de Kikourou est plutôt balaise dans le sud-est! :lol:

par **map-o-spread** » 21 Jan 2013, 21:38

Ok. Perso, je note tout ce qui rentre dans mon programme de préparation, a savoir essentiellement ski de rando pour le moment, renforcement musculaire, HT et le printemps venu la cap et sûrement quelques sorties de vélo

par **Mathias** » 21 Jan 2013, 23:21

Et la voici la voilà, la mise à jour de la semaine 3 !
Pfiouuuu je prends encore du retard (sauf en D+ !). Mais bon, c'est janvier, aussi. Rhume, grippe, gastro & co. Il suffit de limiter la casse, et ensuite on rattrapera le temps perdu plus tard !
(si, si SI !)
à+
Mathias

Semaine 3
Date : 21/Jan/2013
Nombre de jours : 21
Objectif : 21 heures, 210 km, 6300 mD+
Nombre de kikoureurs : 41

ejouvin : 33h51mn - 309.39 km - 2927m D+
HervéB : 31h50mn (10h28mn) - 351.7 km (117.89 km) - 2065m D+ (264 mD+)
LtBlueb : 31h36mn (37h13mn) - 279.19 km (388.5 km) - 2970m D+ (1400 mD+)
DCA : 31h25mn - 485 km - 6530m D+
Mico77 : 28h40mn - 183.11 km - 758m D+
TomTrailRunner : 28h1mn - 220.5 km - 4560m D+
KrysDaix : 27h0mn - 221.54 km - 5578m D+
Aurely42r : 25h36mn - 116.83 km - 2228m D+
Sabzaina : 24h48mn - 202.65 km - 2993m D+
lalan : 24h43mn - 320.64 km - 5891m D+
a_nne : 23h20mn - 184.45 km - 2225m D+
@lex_38 : 22h36mn - 191.45 km - 4543m D+
Insomniac Trailer : 22h26mn - 201.93 km - 1569m D+
Bikoon : 22h19mn - 285.65 km - 2800m D+
map-o-spread : 20h15mn - 95.97 km - 9677m D+
domnin : 19h15mn - 231.9 km - 2200m D+
iceberg : 19h5mn - 160.58 km - 6619m D+
Mathias : 18h10mn (4h31mn) - 148.9 km (91.13 km) - 6780m D+ (1298 mD+)
jepipote : 17h46mn (4h38mn) - 195.22 km (53 km) - 2317m D+
Arcelle : 17h35mn - 146.8 km - 1123m D+
baboune59 : 17h30mn - 286.98 km - 822m D+
jean-phi : 17h25mn - 162.25 km - 1570m D+
brague spirit : 17h10mn (16h13mn) - 256.48 km (234.8 km) - 3570m D+ (2670 mD+)
looping68 : 16h59mn (5h10mn) - 158.5 km (32 km) - 3750m D+ (1450 mD+)
mic31 : 16h48mn - 0 km - m D+
PhilKiKou : 16h37mn (13h58mn) - 389.05 km (285.5 km) - 4735m D+ (3645 mD+)
JaF : 16h35mn (19h37mn) - 148.82 km (152.38 km) - 2992m D+ (2239 mD+)
jpoggio : 14h29mn (1h14mn) - 96.8 km (10.89 km) - 2898m D+ (237 mD+)
Velvet : 14h27mn - 155.6 km - 2220m D+
le_kéké : 13h47mn (11h39mn) - 131.11 km (107.57 km) - 2787m D+ (2399 mD+)
leptitmichel : 13h26mn - 135.7 km - m D+
eric41 : 11h51mn (7h13mn) - 134.59 km (78.9 km) - 194m D+
zweiffelwilli : 11h26mn - 84 km - 5820m D+
Japhy : 11h16mn - 94.6 km - 811m D+
jack91290 : 11h13mn - 70.02 km - 1459m D+
weeber : 11h10mn - 64 km - 560m D+
freddo90 : 9h23mn - 3.09 km - 10m D+
peky : 9h22mn - 17.3 km - 700m D+
Free Wheelin' Nat : 9h0mn - 70.68 km - 1640m D+
janolesurfeur : 7h7mn - 72.52 km - 1245m D+
--------------------------------------------
Total : 757h30, 7065.66 km, 114136 mD+
Moyenne : 18h56, 176.64 km, 2853 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif

par **jepipote** » 22 Jan 2013, 08:30

malgré ma grosse semaine j'ai du retard. en kilomètres je suis pas mal, mais j'y passe pas assez de temps, j'dois courir trop vite :mrgreen:

. complétement hors course en D+ et ce n'est que le premier mois

par **HervéB** » 22 Jan 2013, 08:53

jepipote a écrit:malgré ma grosse semaine j'ai du retard. en kilomètres je suis pas mal, mais j'y passe pas assez de temps, j'dois courir trop vite . complétement hors course en D+ et ce n'est que le premier mois

Pareil, trop vite (parceque pas de Montées ?) ... 9 jours pour arriver à 500 ... ça va être très juste :wink:

C'est quand même plus facile de courir à Nantes qu'a Champigny/Yonne (en travaillant à Melun)...

par **Velvet** » 22 Jan 2013, 10:46

Japhy a écrit:Houla soyons pas trop puriste non plus hein...
Je connais le pied-taf de Nat, ça fait entraînement, pas de souci.

Un truc marrant, je sais pas si c'est le défi Mathias ou les bonnes résolutions de début d'année, mais ce soir à la prom, il y avait au moins 800% d'augmentation du nombre de coureurs par rapport à une soirée de décembre disons (d'habitude j'y vais plutôt le matin). Y en avait DE PAR-TOUT!

Et bien chez moi hier soir personne dans le bois, je ne l'avais que pour moi et ma frontale, tout seul comme un grand ... quel pied

A+
Velvet

par **jepipote** » 22 Jan 2013, 13:20

le "mauvais" temps (qui perso me convient bien) fait que je peux toujours pas bosser, j'en profite pour prendre mon pied dans la neige, encore une belle sortie aujourd'hui, ou j'arrive à placer mes 300 de D+ yes yes yes.... normalement ce soir renforcement musculaire.... normalement :mrgreen:

par **Bikoon** » 22 Jan 2013, 15:12

Avec ma sortie cap de ce midi dans la neige molle molle, je passe les 300 km et les 3000 D+

Bikoon

par **weeber** » 22 Jan 2013, 15:51

Reprise tranquille pour ma part.
J'avais arrêté de courir la semaine dernière a cause d'une douleur au genou

(Reprise de l’entraînement trop rapide?)
Du coup beaucoup de retard à rattraper,mais je vais y aller mollo pour ne pas que la douleur ne revienne...
Sympa de courir dans la neige :mrgreen:

par **Elcap** » 22 Jan 2013, 17:20

on peut ajouter des séances d'escalade dans le jeu ??? (donc dans le carnet, si j'ai bien compris)

par **jepipote** » 22 Jan 2013, 17:27

j'ai cru comprendre que chacun met ce qu'il veut dans son carnet. aucune compétition entre nous, juste un petit bilan pour voir le sport que l'on fait dans l'année et le temps qu'on y consacre. la grimpette jusqu'à preuve du contraire c'est du sport. après certain décide de ne mettre que la cap. chacun sont truc. :wink:

moi je peux te dire que si ce soir je la fais cette foutu séance de renforcement musculaire j'vais pas me gratter pour la mettre.... si je la fais :mrgreen:

par **ejouvin** » 22 Jan 2013, 17:39

jepipote a écrit:j'ai cru comprendre que chacun met ce qu'il veut dans son carnet. aucune compétition entre nous, juste un petit bilan pour voir le sport que l'on fait dans l'année et le temps qu'on y consacre. la grimpette jusqu'à preuve du contraire c'est du sport. après certain décide de ne mettre que la cap. chacun sont truc.
moi je peux te dire que si ce soir je la fais cette foutu séance de renforcement musculaire j'vais pas me gratter pour la mettre.... si je la fais

Suis d'accord, juste un petit bilan des sports pratiqués, parce que la piscine pour le D+, c'est pas facile facile. :mrgreen:

Pas faute d'avoir demandé une piscine ne pente, mais ça ne fonctionne pas quand même

par **Japhy** » 22 Jan 2013, 17:55

Elcap a écrit:on peut ajouter des séances d'escalade dans le jeu ??? (donc dans le carnet, si j'ai bien compris)

Rrrrrrroooo bien sûr qu'on peut, escalade c'est même dans la liste des sports dans le carnet, à "Grimpe"!

J'ai bien mis "long board" moi, dans "autres sports" parce que pas question que je le mette à rollers, na.

par **Elcap** » 22 Jan 2013, 18:01

ok merci

juste pour voir si avec l'escalade je peux atteindre les 365h.... parce que avec la CAP c'est pas la peine :mrgreen:

par **Oliv'BCA** » 22 Jan 2013, 18:14

Elcap a écrit:juste pour voir si avec l'escalade je peux atteindre les 365h.... parce que avec la CAP c'est pas la peine

ça te fera monter le dénivelé aussi :wink:

par **map-o-spread** » 22 Jan 2013, 18:39

Elcap a écrit:ok merci

juste pour voir si avec l'escalade je peux atteindre les 365h.... parce que avec la CAP c'est pas la peine

je suis à 22h pour le moment, et pas 1' de cap :wink:

mais presque 11.000m D+

par **Free Wheelin' Nat** » 22 Jan 2013, 19:59

Pied-taf et 1h de renforcement muscu, donc 3km et 150m de D+

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