entraînement trail
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28/2/2009 |
Continu |
86 kms |
rouen |
Un peu difficile |
4375 m D+ / - D- |
Course à Pied |
Inconnue |
02h49'01'' |
Inconnue |
-/- |
30.52 km/h |
Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 11.11 km/h | 05'24'' | 05'24'' | 2 km | 6.96 km/h | 08'37'' | 14'01'' | 3 km | 3.6 km/h | 16'39'' | 30'40'' | 4 km | 5.09 km/h | 11'47'' | 42'27'' | 5 km | 4.3 km/h | 13'56'' | 56'23'' | 6 km | 8.23 km/h | 07'17'' | 01h03'40'' | 7 km | 7.48 km/h | 08'01'' | 01h11'41'' | 8 km | 7.92 km/h | 07'34'' | 01h19'15'' | 9 km | 9.04 km/h | 06'38'' | 01h25'53'' | 10 km | 8.33 km/h | 07'12'' | 01h33'05'' | 11 km | 8.23 km/h | 07'17'' | 01h40'22'' | 12 km | 9.54 km/h | 06'17'' | 01h46'39'' | 13 km | 8.84 km/h | 06'47'' | 01h53'26'' | 14 km | 9.52 km/h | 06'18'' | 01h59'44'' | 15 km | 6.53 km/h | 09'11'' | 02h08'55'' | 16 km | 8.07 km/h | 07'26'' | 02h16'21'' | 17 km | 8.73 km/h | 06'52'' | 02h23'13'' | 18 km | 7.01 km/h | 08'33'' | 02h31'46'' | 19 km | 9.83 km/h | 06'06'' | 02h37'52'' | 20 km | 7.48 km/h | 08'01'' | 02h45'53'' |
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