Travail allure 3
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28/5/2010 |
Fractionné long |
27.2454 kms |
Nice - Cagnes S/Mer |
Assez difficile |
171 m D+ / 180 m D- |
Course à Pied (trail, ultra) |
Seuil anaérobie |
02h30'03'' |
Phase d'intensité |
144/174 |
10.89 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 10.02 km/h | 05'59'' | 05'59'' | 2 km | 11.21 km/h | 05'21'' | 11'20'' | 3 km | 11.07 km/h | 05'25'' | 16'45'' | 4 km | 9.62 km/h | 06'14'' | 22'59'' | 5 km | 10.31 km/h | 05'49'' | 28'48'' | 6 km | 12.99 km/h | 04'37'' | 33'25'' | 7 km | 13.79 km/h | 04'21'' | 37'46'' | 8 km | 13.43 km/h | 04'28'' | 42'14'' | 9 km | 10.77 km/h | 05'34'' | 47'48'' | 10 km | 13.84 km/h | 04'20'' | 52'08'' | 11 km | 13.58 km/h | 04'25'' | 56'33'' | 12 km | 13.63 km/h | 04'24'' | 01h00'57'' | 13 km | 10.87 km/h | 05'31'' | 01h06'28'' | 14 km | 13.53 km/h | 04'26'' | 01h10'54'' | 15 km | 12.94 km/h | 04'38'' | 01h15'32'' | 16 km | 8.51 km/h | 07'03'' | 01h22'35'' | 17 km | 9.78 km/h | 06'08'' | 01h28'43'' | 18 km | 10.94 km/h | 05'29'' | 01h34'12'' | 19 km | 10.34 km/h | 05'48'' | 01h40'00'' | 20 km | 10.61 km/h | 05'39'' | 01h45'39'' | 21 km | 9.72 km/h | 06'10'' | 01h51'49'' | 22 km | 10.65 km/h | 05'38'' | 01h57'27'' | 23 km | 10.94 km/h | 05'29'' | 02h02'56'' | 24 km | 10.52 km/h | 05'42'' | 02h08'38'' | 25 km | 9.11 km/h | 06'35'' | 02h15'13'' | 26 km | 9.49 km/h | 06'19'' | 02h21'32'' | 27 km | 9.27 km/h | 06'28'' | 02h28'00'' |
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