Circuit training x3

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Circuit training x3 par Mazouth
Date19/1/2024 Type de séanceFractionné court Distance8.41 kms
LieuLyon DifficultéMoyenne Dénivelé 19 m D+ / 22 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 48'21''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 147/170
  Moyenne 10.43 km/h
Commentaire public
3x[20 squats + 100m + 30 mountain climbers + 100m + 10 fentes sautées + 100m + 6 burpees + 100m + gainage 30" / r=200m]. Fatigué, dès la 2e série je n'arrivais plus à tenir la vitesse sur les 100m.

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.2 km/h04'55''04'55''
2 km11.84 km/h05'04''09'59''
3 km12.54 km/h04'47''14'46''
4 km8.49 km/h07'04''21'50''
5 km8.41 km/h07'08''28'58''
6 km9.18 km/h06'32''35'30''
7 km11.35 km/h05'17''40'47''
8 km12.28 km/h04'53''45'40''

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