3 X 6000 allure spécifique
(revenir au carnet d'entrainement)
7/10/2007 |
Continu |
21.7548 kms |
semi ROUEN |
Très difficile |
114 m D+ / 142 m D- |
Course à Pied |
Seuil
aérobie (endurance) |
01h55'30'' |
Phase d'intensité |
164.4/182 |
11.3 km/h |
Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 12.08 km/h | 04'58'' | 04'58'' | 2 km | 12.94 km/h | 04'38'' | 09'36'' | 3 km | 12.76 km/h | 04'42'' | 14'18'' | 4 km | 12.08 km/h | 04'58'' | 19'16'' | 5 km | 12.08 km/h | 04'58'' | 24'14'' | 6 km | 11.5 km/h | 05'13'' | 29'27'' | 7 km | 10.02 km/h | 05'59'' | 35'26'' | 8 km | 11.28 km/h | 05'19'' | 40'45'' | 9 km | 11.72 km/h | 05'07'' | 45'52'' | 10 km | 11.25 km/h | 05'20'' | 51'12'' | 11 km | 11.28 km/h | 05'19'' | 56'31'' | 12 km | 11.68 km/h | 05'08'' | 01h01'39'' | 13 km | 10 km/h | 06'00'' | 01h07'39'' | 14 km | 11.96 km/h | 05'01'' | 01h12'40'' | 15 km | 12.04 km/h | 04'59'' | 01h17'39'' | 16 km | 11.28 km/h | 05'19'' | 01h22'58'' | 17 km | 11.8 km/h | 05'05'' | 01h28'03'' | 18 km | 11.68 km/h | 05'08'' | 01h33'11'' | 19 km | 9.8 km/h | 06'07'' | 01h39'18'' | 20 km | 9.89 km/h | 06'04'' | 01h45'22'' | 21 km | 11.32 km/h | 05'18'' | 01h50'40'' |
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