Plan marathon Fra 9.4_1

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Plan marathon Fra 9.4_1 par guigui
Date5/10/2008 Type de séanceContinu Distance30.5 kms
LieuFrankfurt DifficultéUn peu difficile Dénivelé 20 m D+ / 20 m D-
SportCyclisme IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h37'30''
  Phase du planPhase de récupération FC Moy/Max -/-
  Moyenne 18.76 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km17.91 km/h03'21''03'21''
2 km21.81 km/h02'45''06'06''
3 km20.45 km/h02'56''09'02''
4 km20.33 km/h02'57''11'59''
5 km21.68 km/h02'46''14'45''
6 km21.3 km/h02'49''17'34''
7 km22.08 km/h02'43''20'17''
8 km21.95 km/h02'44''23'01''
9 km14.69 km/h04'05''27'06''
10 km20.33 km/h02'57''30'03''
11 km20.68 km/h02'54''32'57''
12 km21.81 km/h02'45''35'42''
13 km20.33 km/h02'57''38'39''
14 km19.67 km/h03'03''41'42''
15 km9.7 km/h06'11''47'53''
16 km11.35 km/h05'17''53'10''
17 km10.25 km/h05'51''59'01''
18 km8.97 km/h06'41''01h05'42''
19 km9.57 km/h06'16''01h11'58''
20 km10.43 km/h05'45''01h17'43''
21 km10.55 km/h05'41''01h23'24''
22 km13.28 km/h04'31''01h27'55''
23 km20.22 km/h02'58''01h30'53''
24 km20.22 km/h02'58''01h33'51''
25 km20.57 km/h02'55''01h36'46''
26 km19.45 km/h03'05''01h39'51''
27 km18.75 km/h03'12''01h43'03''
28 km20.11 km/h02'59''01h46'02''
29 km21.3 km/h02'49''01h48'51''
30 km20.57 km/h02'55''01h51'46''
31 km20.33 km/h02'57''01h54'43''
32 km20.68 km/h02'54''01h57'37''
33 km18.55 km/h03'14''02h00'51''
34 km19.04 km/h03'09''02h04'00''
35 km17.22 km/h03'29''02h07'29''
36 km15.92 km/h03'46''02h11'15''

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