Les entrainements de akunamatata

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4797 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
03 Jun 24 hiking Chaville Marche 30'00'' 2.5 5.00 30 Continu - Très facile -/-  
02 Jun 24 swimrun tamega Vélo électrique 02h00'00'' 15 7.50 200 Fractionné court - Moyenne -/-  
31 May 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 May 24 trigger point Tennis Ball Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 May 24 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
29 May 24 Couzen's golden workout Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
28 May 24 swimming piscine gemenos Natation 35'00'' 1.3 2.22   Continu - Moyenne -/-  
28 May 24 Couzen's golden workout Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 May 24 Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
27 May 24 Couzen's golden workout Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 May 24 swimrun Valmer Swimrun 03h00'00'' 10 3.33 250 Continu - Moyenne -/-  
25 May 24 Swimrun Gigaro avec Renaud Swimrun 02h30'00'' 7 2.80 100 Continu - Facile -/-  
24 May 24 Couzen's golden workout Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 May 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 24 Couzen's golden workout Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 May 24 Cycling Espigoulier avec Anne Fix zone 3 Cyclisme 02h00'00'' 45 22.50 550 Continu - Assez difficile -/-  
22 May 24 Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 May 24 Couzen's golden workout Renforcement musculaire 51'15'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 May 24 swimming piscine gemenos Natation 39'00'' 1.5 2.30   Continu - Facile -/-  
21 May 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 May 24 Couzen's golden workout Renforcement musculaire 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 May 24 Cycling Espigoulier zone 2 Cyclisme 03h30'00'' 63.6 18.17 1320 Continu - Facile -/-  
19 May 24 Trail running route de crêtes zone 2 Course à Pied (trail) 04h30'00'' 17 3.77 500 Continu - Moyenne -/-  
18 May 24 trigger point Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 24 Swimrun Figuerolles Mugel avec Loic Swimrun 01h55'00'' 7 3.65   Continu - Facile -/-  
17 May 24 swimming piscine gemenos Natation 35'00'' 1.4 2.39   Continu - Moyenne -/-  
17 May 24 Kettle Bell - Get up Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 24 Hyrox running burpees test Course à Pied 01h00'00'' 7 7.00   Continu - Difficile -/-  
16 May 24 Kettle Bell - Press overhead Musculation 45'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
15 May 24 Trail running Carpiagne Fartlek Course à Pied (trail) 30'00'' 4.5 9.00 40 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 24 Torso TRX Kettlebell goblet press clean Musculation 45'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
14 May 24 Hyrox hand push ups test Musculation 14'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
14 May 24 Kettle Bell Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 May 24 C8 Zen Stretching Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
12 May 24 Trail running Chaville zone 1 Course à Pied (trail) 18'52'' 2 6.36 25 Continu - Très facile -/-  
11 May 24 Loire à Vélo Swimrun 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Très facile -/-  
10 May 24 Loire à Vélo Cyclisme 02h45'00'' 40 14.54   Continu - Très facile -/-  
09 May 24 Loire à Vélo Cyclisme 02h00'00'' 25 12.50   Continu - Très facile -/-  
08 May 24 Loire à Vélo Cyclisme 02h00'00'' 30 15.00   Continu - Très facile -/-  
06 May 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 24 Trail running Carpiagne zone 2 Swimrun 35'45'' 4.5 7.55 45 Continu - Facile -/-  
06 May 24 Kettle Bell Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 May 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 May 24 swimrun Tour de Castelviel Swimrunity Swimrun 05h00'00'' 12.8 2.56 600 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 24 Cycling Espigoulier avec Anne Fix Bernard & Marc Cyclisme 02h25'00'' 45 18.62   Continu - Moyenne -/-  
03 May 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 45'18'' 6.5 8.60 70 Continu - Facile -/-  
02 May 24 Ptitjean mobilite articulaire et étirements #E23 Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
02 May 24 swimming piscine gemenos Natation 35'00'' 1.2 2.05   Continu - Facile -/-  
02 May 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 May 24 Kettle Bell Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'30'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
01 May 24 Torso TRX Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
01 May 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 27'11'' 3.5 7.72 40 Continu - Facile -/-  
30 Apr 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
30 Apr 24 Kettle Bell Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 Apr 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 47'11'' 6.5 8.26 80 Continu - Facile -/-  
29 Apr 24 Kettle Bell Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Apr 24 VTT Verdon VTT 01h30'00'' 20 13.33 150 Continu - Facile -/-  
27 Apr 24 Kettle Bell Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 Apr 24 Trail running Carpiagne zone 2 Swimrun 36'00'' 5 8.33 50 Continu - Facile -/-  
26 Apr 24 swimming piscine gemenos Natation 40'00'' 1.7 2.55   Continu - Facile -/-  
25 Apr 24 Torso TRX Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 36'00'' 5 8.33 45 Continu - Facile -/-  
22 Apr 24 Hyrox running burpees test Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Difficile -/-  
22 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
22 Apr 24 Torso TRX Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 VTT Carpiagne VTT 45'00'' 12 16.00 70 Continu - Moyenne -/-  
16 Apr 24 Swimrun Tamega Luzim Swimrun 02h00'00'' 8 4.00 150 Continu - Moyenne -/-  
15 Apr 24 Swimrun Tamega avec Staffan et Sergio Swimrun 01h30'00'' 4.7 3.13 100 Continu - Moyenne -/-  
15 Apr 24 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 24'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 Swimrun Alpendorada, Rio Tâmega, Porto Swimrun 01h45'00'' 8 4.57 100 Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
09 Apr 24 Torso TRX Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
09 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 Apr 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 42'20'' 6.5 9.21 70 Continu - Facile -/-  
08 Apr 24 Torso TRX Kettle Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
07 Apr 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Apr 24 Q&D - Hiking gros sac - Sormiou Morgiou Marche 04h00'00'' 10 2.50 550 Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 24 Torso TRX Kettle Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 swimming piscine gemenos Natation 01h00'00'' 2.2 2.20   Continu - Moyenne -/-  
04 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 18'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
03 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 14'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
01 Apr 24 Trail running En Vau zone 2 Course à Pied (trail) 03h00'00'' 15 5.00 100 Continu - Facile -/-  
31 Mar 24 Enchainement VTT CàP avec Anne Swimrun 01h20'00'' 15 11.25 100 Continu - Assez difficile -/-  
30 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 40'00'' 1.9 2.84   Continu - Moyenne -/-  
29 Mar 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Facile -/-  
28 Mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 36'17'' 0 0.00 30 Continu - Facile -/-  
27 Mar 24 Cycling Gemenos avec Anne Fix Bernard & Marc Cyclisme 02h30'00'' 35 14.00 30 Fractionné long - Difficile -/-  
26 Mar 24 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
26 Mar 24 Q&D EF Crucifixion Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
24 Mar 24 hiking Chaville Marche 30'00'' 2.1 4.19   Continu - Très facile -/-  
22 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 16'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
20 Mar 24 Cycling Gemenos avec Anne & Fix Cyclisme 02h00'00'' 40 20.00 50 Continu - Assez difficile -/-  
Moyenne par séance 01h25'50'' 7.2 km 5.04 km/h 469.6 D+   150.6/145.4   
Moyenne par jour 75 jours 91h30'45'' 461.3 km   10933 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 623h56'57'' 3145.8 kms   74549 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1715h51'39'' 8651 kms   205010 D+       
Moyenne par année 1 an 6863h26'37'' 34604.3 kms   820043 D+       
Total 6863h26'37'' 34604.3 kms
(0 en course) 		  820043 D+       

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