Les entrainements de Razouille

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1092 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 May 24 A/R Ormesson Cyclisme 02h05'14'' 44 21.11 257 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 24 Piscine Natation 37'57'' 1.6 2.60   Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 24 Footing (décrassage) Course à Pied 44'29'' 6.9 9.33 22 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h55'51'' 33.9 17.57 384 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h49'39'' 18.1 4.74 409 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 24 Lièvre sur la fin du triathlon Course à Pied 26'38'' 3.3 7.56 27 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 24 Triathlon de la Reine (S) Triathlon 01h31'30'' 26.5 17.42 400 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 24 Piscine Natation 42'36'' 1.6 2.25   Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 24 3x1000m AS10 Course à Pied 49'22'' 8.1 9.84 16 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 24 Yardinage (Bécon-Colombes) Marche 02h35'00'' 15.1 5.86 60 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h15'21'' 39.8 17.67 460 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Course à Pied 02h57'33'' 14.4 4.88 293 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 24 Chasse aux Invaders (forêt de Fontainebleau) Cyclisme 04h25'00'' 95.5 21.64 547 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 24 A/R Gare de Lyon Cyclisme 43'25'' 14 19.44 112 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 24 Sortie enchaînée prépa triathlon (2/2) Course à Pied 57'50'' 9.1 9.49 49 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 24 Sortie enchaînée prépa triathlon (1/2) Cyclisme 01h04'00'' 18 16.94 204 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 24 VMA : 2x8x30/30 Course à Pied 49'22'' 8.1 9.84 23 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 24 Piscine Natation 47'07'' 1.8 2.29   Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 24 Piscine Natation 01h18'07'' 2.8 2.15   Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h32'00'' 26.7 17.46 242 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h35'46'' 17.3 4.83 219 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 24 Boucle du nez de Jobourg Course à Pied 02h19'56'' 15.9 6.83 719 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 24 Yardinage dans Ouistréham Marche 01h14'41'' 7.1 5.76 19 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 Falaises de la vache noire Marche 03h34'00'' 15.1 4.23 232 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 Voie verte Ouistréham-Caen Roller 01h48'22'' 34 18.82 40 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Promenade le long de la plage Marche 02h06'10'' 9.1 4.34 18 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Footing le long de la plage Course à Pied 59'08'' 10 10.19 10 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 24 Blablarun aux Buttes Chô Course à Pied 01h04'06'' 10 9.40 148 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 24 Piscine Natation 55'05'' 2 2.17   Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 04h57'07'' 22 4.45 524 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h22'35'' 44 18.54 452 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 24 11e Balodolilas (meneur rando) Roller 02h00'00'' 14 7.00 70 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 24 Yardinage (contour forêt de Montmorency) Cyclisme 03h30'55'' 75.6 21.51 837 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 24 Blablarun aux Buttes Chô Course à Pied 58'00'' 8.7 9.05 90 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 24 Footing à la corniche des forts Course à Pied 52'08'' 8 9.26 100 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 24 Tour des forêts du Val d'Oise Cyclisme 04h14'07'' 94.3 22.28 1041 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h34'46'' 17.8 4.99 273 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h28'06'' 44.3 17.96 454 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 24 2T2M avec de la boue jusqu'aux yeux Course à Pied 03h18'40'' 23.8 7.19 839 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 24 Animation roller d'avril (Roolilalet's) Roller 02h00'00'' 5 2.50   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 24 Vélostage vendredi matin Cyclisme 01h09'00'' 24.7 21.54 113 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 Footing à la corniche des forts Course à Pied 55'23'' 9.1 9.89 104 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 24 Piscine Natation 40'24'' 1.6 2.37   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 24 Footing aux Buttes Chô Course à Pied 48'12'' 7.8 9.70 114 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Les Lilas à 100% Marche 57'23'' 5 5.22 35 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Vélotaf Chaligny A/R Cyclisme 50'06'' 16.7 20.07 106 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h33'53'' 16.1 4.54 273 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Balade dominicale Marche 01h04'27'' 5.5 5.20 84 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 A/R Mairie du 20e Cyclisme 15'00'' 4.6 18.39 50 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 La Pyrénéenne (10 km de Paris 20e) Course à Pied 52'06'' 10 11.51 106 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 Sentes, villas & parcs Marche 02h11'00'' 11.6 5.32 315 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 Récup dossard + chasse aux inavders Cyclisme 01h00'00'' 14 14.07 79 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 Dernier footing tropical Course à Pied 48'45'' 7.7 9.58 38 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Yardinage de cluster (Bouillante) Marche 01h08'21'' 4.8 4.24 249 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Plongée à Bouillante (-40m) : Bouée anticyc. Autre 54'00'' 0.3 0.33   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 La pointe à Lézard (2 tours) Course à Pied 01h06'28'' 7.6 6.89 382 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 2 tours de l'Îlet Caret à la nage Natation 36'54'' 1.2 2.02   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Snorkeling (divers spots) Natation 01h14'24'' 1.3 1.06   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 24 Plongée à Bouillante (-30m) : Aquarium Autre 01h11'00'' 0.3 0.25   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 02h37'39'' 11.4 4.36 132 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 La pointe à Lézard en famille Marche 01h24'10'' 4.6 3.32 213 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 La trace des crêtes (A/R depuis Bon air) Course à Pied 01h57'33'' 8.2 4.20 736 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Sentier de la Pointe à Lézard Course à Pied 01h04'25'' 6.1 5.70 269 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 L'aventure commence au bout du chemin Marche 01h12'00'' 5.8 4.88 370 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 Plongée à Bouillante (-17m) : l'Hermitage Autre 01h14'00'' 0.3 0.24   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 Plongée sur épave : Augustin Fresnel (-31 m) Autre 43'00'' 0.3 0.41   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Snorkeling (divers spots) Natation 01h00'00'' 0.5 0.50   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 Plongée à Bouillante (-23m) : Aquarium Autre 01h01'00'' 0.3 0.29   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 Footing tropical Course à Pied 45'29'' 6.6 8.70 181 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 24 La Soufrière Marche 03h13'50'' 7.8 2.41 574 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h29'04'' 26.5 17.85 322 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h38'31'' 17.6 4.84 351 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 3 forêts: Carnelle, Isle-Adam, Montmorency Cyclisme 04h00'25'' 88.9 22.18 980 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 Bain de boue en forêt de Montmorency Course à Pied 02h15'18'' 16.4 7.30 265 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 Blablarun aux Buttes Chô Course à Pied 01h05'42'' 10.1 9.23 147 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Fartlek à la Corniche des Forts Course à Pied 56'44'' 9.4 10.02 108 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Forêts de l'Isle-Adam et Montmorency Cyclisme 03h37'45'' 83.9 23.11 858 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 06h06'37'' 27.1 4.44 628 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h34'51'' 28.9 18.33 335 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Puy de la Bannière et Chateau de Tournoël Marche 02h41'25'' 10.7 3.98 470 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 24 Blablarun autour des Buttes Chô Course à Pied 01h01'52'' 9.7 9.44 149 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 24 Go parc floral et Triangle Cyclisme 51'00'' 16.9 19.98 137 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 24 Piscine Natation 38'43'' 1.6 2.47   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 24 Yardinage Cyclisme 02h08'57'' 35 16.28 179 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h45'30'' 20.1 5.35 409 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h31'51'' 44.5 17.59 391 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Roissy - Mitry 93 à 100% Cyclisme 04h12'20'' 100.8 23.96 712 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 24 Le sentier du poète Course à Pied 01h56'23'' 15.6 8.05 371 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 Piscine Natation 40'47'' 1.6 2.35   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 Blablarun aux Buttes Chô Course à Pied 56'36'' 8.6 9.11 133 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 Piscine Natation 47'28'' 1.7 2.14   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 24 Yardinage Cyclisme 02h29'00'' 44.2 17.81 471 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h04'51'' 36.4 17.49 435 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h15'07'' 17.1 5.25 469 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Sortie trail en forêt de Montmorency Course à Pied 02h09'13'' 16.1 7.50 413 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Piscine Natation 41'34'' 1.5 2.23   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Runotaf du samedi aux Buttes Chô Course à Pied 51'45'' 8.5 9.90 104 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 Yardinage Cyclisme 02h14'36'' 45.1 20.12 334 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Piscine Natation 43'21'' 1.6 2.21   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Footing aux Buttes Chaumont Course à Pied 54'47'' 8.6 9.51 122 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h32'26'' 15.8 km 10.31 km/h 220.6 D+   138.5/188   
Moyenne par jour 78 jours 21h34'13'' 222.4 km   2704 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 140h12'30'' 1446 kms   17581 D+       
Moyenne par mois 3 mois 560h50'02'' 5784.2 kms   70324 D+       
Moyenne par année 1 an 1682h30'07'' 17352.7 kms   210974 D+       
Total 1682h30'07'' 17352.7 kms
(0 en course) 		  210974 D+       

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