Les entrainements de TomTrailRunner

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4131 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jun 24 AR ? l'? porte bonheur ? Course à Pied 31'30'' 4.1 7.93 19 Continu - Un peu difficile 158/186  
04 Jun 24 Yardinage ? jeun Cyclisme 58'46'' 19 19.39 131 Continu - Un peu difficile 82.1/133  
03 Jun 24 V?lo'Taff Cyclisme 12'38'' 3.7 17.75 91 Continu - Un peu difficile 118/153  
03 Jun 24 V?lo'Taff Cyclisme 01h53'06'' 41.3 21.92 68 Continu - Un peu difficile 93.5/139  
02 Jun 24 Yardinage ? l'occasion des journ?es portes ouvertes du Camp de la Valbonne Cyclisme 02h14'50'' 46.5 20.73 212 Continu - Un peu difficile 93.9/189  
02 Jun 24 Portes ouvertes "Camp de la Valbonne" Cyclisme 20'36'' 4.9 14.41 7 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 01h11'15'' 27 22.79 83 Continu - Un peu difficile 100.9/187  
29 May 24 AR Boulangerie : 1 ?, 2 ?? & 1 ?? Cyclisme 01h00'10'' 23.3 23.27 132 Continu - Un peu difficile 112.8/193  
28 May 24 AR Boulangerie : 1 ?, 1 ?, 2 ?? & 1 ?? Cyclisme 01h12'13'' 26.4 21.98 128 Continu - Un peu difficile 114.3/160  
26 May 24 Randonn?e le matin Marche 12'24'' 0.8 4.29   Continu - Un peu difficile 97.4/143  
26 May 24 Randonn?e le matin Marche 12'49'' 0.9 4.43   Continu - Un peu difficile 100.6/138  
25 May 24 Randonn?e en soir?e Marche 28'36'' 1.9 4.14 21 Continu - Un peu difficile 113.5/149  
25 May 24 GR R2 Zour 07 : Dos d'?ne - St Denis Le Barachois Marche 08h17'45'' 31.5 3.80 1163 Continu - Un peu difficile 128.3/210  
24 May 24 GR R2 Zour 06 : Coeur de Mafate - Dos d'?ne Marche 06h05'38'' 18.2 2.99 1408 Continu - Un peu difficile 119.1/191  
23 May 24 GR R2 Zour 05 : Marla - Grand Place les Hauts Marche 07h42'54'' 23.5 3.05 1584 Continu - Un peu difficile 116.5/201  
22 May 24 GR R2 Zour 04 : Refuge de la Caverne Dufour - Marla G?te Ti Piton Marche 09h20'28'' 27.5 2.95 2102 Continu - Un peu difficile 116/205  
21 May 24 GR R2 Zour 03 : Bourg Murat - Refuge de la Caverne Dufour Marche 06h09'58'' 20 3.25 1185 Continu - Un peu difficile 124.6/178  
20 May 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 23'10'' 1.7 4.48 25 Continu - Un peu difficile 104.8/162  
20 May 24 GR R2 Zour 02 : G?te du ? - Bourg Murat Marche 07h05'26'' 33 4.65 987 Continu - Un peu difficile 128.7/191  
19 May 24 GR R2 Zour 01 : Cap M?chant - Refuge du ? Marche 07h30'49'' 24.5 3.26 2418 Continu - Un peu difficile 112.1/188  
18 May 24 GR R2 Zour 00 : Prologue au Cap M?chant Marche 58'24'' 4.3 4.51 51 Continu - Un peu difficile 109.1/165  
18 May 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 01'05'' 0.2 12.90   Continu - Un peu difficile 73.9/83  
18 May 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 10'56'' 0.6 3.51   Continu - Un peu difficile 111/133  
18 May 24 Randonn?e le matin Marche 20'10'' 1.3 4.08   Continu - Un peu difficile 80.8/125  
18 May 24 Randonn?e le matin Marche 22'' 0 0.49   Continu - Un peu difficile 71/76  
18 May 24 Randonn?e le matin Marche 08'17'' 0.3 2.59   Continu - Un peu difficile 95.7/141  
17 May 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 07'37'' 0.9 7.33 10 Continu - Un peu difficile 99.6/120  
16 May 24 V?lo'Taff Cyclisme 13'41'' 4.2 18.42 6 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 18'39'' 7.4 23.93 22 Continu - Un peu difficile 123.3/192  
15 May 24 Course ? pied en soir?e Course à Pied 46'57'' 6.9 8.82 19 Continu - Un peu difficile 158.1/202  
14 May 24 AR Boulangerie : 1 ? & 1 ? Cyclisme 01h04'13'' 25.1 23.54 113 Continu - Un peu difficile 103.4/210  
12 May 24 Randonn?e en soir?e Marche 01'24'' 0.5 22.92   Continu - Un peu difficile 75.9/85  
12 May 24 CBS jour 04 : Mont Dore - Lac Chambon Marche 05h11'58'' 21.4 4.13 916 Continu - Un peu difficile 100.7/179  
11 May 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 30'15'' 2.5 4.97 25 Continu - Un peu difficile 83.3/118  
11 May 24 CBS jour 03 : Picherande - Mont Dore Marche 05h28'20'' 22.3 4.08 1023 Continu - Un peu difficile 103.2/166  
10 May 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 18'17'' 1.5 5.21 14 Continu - Un peu difficile 97.2/130  
10 May 24 BCS jour 02 : Le Point Sublime - Picherande Marche 04h27'24'' 20.6 4.63 439 Continu - Un peu difficile 99.6/145  
09 May 24 CBS jour 01 : Lac Chambon - Point Sublime Marche 04h11'58'' 18.5 4.42 736 Continu - Un peu difficile 99.6/159  
09 May 24 Randonn?e le midi Marche 03'10'' 0.2 4.56   Continu - Un peu difficile 85.5/112  
08 May 24 Barr? par mon niveau ?? Cyclisme 03h50'18'' 73.9 19.26 1584 Continu - Un peu difficile 90.7/191  
07 May 24 Sortie v?lo le midi Cyclisme 09'53'' 2.4 14.98 6 Continu - Un peu difficile 66.7/98  
07 May 24 V?lo'Taff Cyclisme 01h51'54'' 42.1 22.62 126 Continu - Un peu difficile 97.7/137  
06 May 24 Course ? pied de nuit Course à Pied 01h12'55'' 11.7 9.67 68 Continu - Un peu difficile 142.6/178  
05 May 24 YardiP?dalage en force ? Cyclisme 01h26'46'' 39.1 27.09 169 Continu - Un peu difficile 130.1/178  
05 May 24 AR Boulangerie ; 1 Kamutt, 1 Viennois & 1 baguette Cyclisme 19'11'' 7.4 23.36 26 Continu - Un peu difficile 110.7/172  
04 May 24 Jogging long Musculation 02h10'46'' 20.3 9.32 209 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 24 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 01h10'00'' 10.5 9.01 40 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 24 V?loV Fac-o-Taff Cyclisme 04'38'' 1.2 16.74   Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 24 Atterrissage avion corfou Musculation 27'' 0.3 51.06   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 24 Randonn?e le matin Marche 03h17'42'' 13.6 4.14 102 Continu - Un peu difficile 90.9/166  
01 May 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h15'00'' 11.5 9.25 315 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 24 Kassiopi Beach Marche 19'37'' 1.2 3.71 21 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 24 CT ????? 06 (2/2) : Sokraki - Thinali Marche 03h35'07'' 13.3 3.71 220 Continu - Un peu difficile 97.8/141  
30 Apr 24 CT ????? 06 (1/2) : Sokraki - Thinali Marche 02h34'30'' 9.6 3.74 543 Continu - Un peu difficile 96.4/151  
29 Apr 24 CT ????? 05 : Agios Georgios N - Sokraki Marche 06h09'54'' 23.8 3.86 953 Continu - Un peu difficile 96.2/152  
28 Apr 24 CT ????? 04 : Agios Georgios - isthme de Porto Timoni en Trail Course à Pied (trail) 51'19'' 5.9 7.00 268 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 24 CT ????? 04 : Agios Georgios - isthme de Porto Timoni en Kayaki Eaux vives 54'09'' 5 5.57 28 Continu - Un peu difficile 61.5/92  
28 Apr 24 CT ????? 04 : Liapades - Agios Georgios N Marche 03h49'37'' 14.7 3.84 441 Continu - Un peu difficile 90.4/156  
27 Apr 24 CT ????? 03 : Liapades Marche 01h02'11'' 3.8 3.71 146 Continu - Un peu difficile 83.3/132  
27 Apr 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 12'00'' 0.9 4.62 13 Continu - Un peu difficile 99.7/131  
27 Apr 24 CT ????? 03 : Glifada - Liapadez Marche 06h00'16'' 24 4.00 751 Continu - Un peu difficile 99/163  
26 Apr 24 CT ????? 02 : Ano Pavliama - Glifada Marche 06h05'14'' 24.6 4.04 727 Continu - Un peu difficile 97.9/166  
26 Apr 24 CT ????? 02 : Beach walk Marche 25'20'' 1.4 3.51 31 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 CT ????? 01 : Agios Georgios - Ano Pavliama Marche 05h17'52'' 22.1 4.18 477 Continu - Un peu difficile 98.6/168  
25 Apr 24 Randonn?e le matin Marche 13'09'' 1 4.81 6 Continu - Un peu difficile 73.2/103  
24 Apr 24 Randonn?e de nuit Marche 01h02'30'' 4.2 4.10 11 Continu - Un peu difficile 107.9/162  
24 Apr 24 AR Boulangerie : 2 ? , 1 ? & 1 ? Cyclisme 01h06'11'' 24.6 22.33 138 Continu - Un peu difficile 97.7/182  
23 Apr 24 ? v?lotaff Cyclisme 33'34'' 12.9 23.09 19 Continu - Un peu difficile 121.8/182  
21 Apr 24 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 01h01'35'' 8.2 8.06 271 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 Bugey & ViaRh?na Cyclisme 04h37'19'' 97 21.00 1670 Continu - Un peu difficile 99.8/173  
19 Apr 24 Before work : ) Musculation 51'33'' 8.3 9.71 20 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 Before week-end Course à Pied (trail) 57'47'' 9.3 9.66 28 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 V?lo'Taff Cyclisme 01h29'17'' 34.2 23.03 65 Continu - Un peu difficile 108.6/186  
17 Apr 24 V?lo'Taff entre les averses Cyclisme 58'33'' 23.8 24.45 154 Continu - Un peu difficile 116.8/156  
17 Apr 24 AR Boulangerie : 1 kamutt, 1 ? & 1 ?? Cyclisme 32'58'' 14.3 26.17 54 Continu - Un peu difficile 121.2/142  
16 Apr 24 V?lib'Taff ? dans le dos... Cyclisme 20'53'' 6.3 18.10 19 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 backup jjab Musculation 01'00'' 0.1 7.14   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 V?lib'Taff ?de face Cyclisme 20'51'' 6 17.43 17 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Backup jjab Musculation 04'27'' 0.4 6.72   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Backup jjab Musculation 01'00'' 0.1 7.43   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Yardinage Course à Pied 05'56'' 0.8 8.86 15 Continu - Un peu difficile 107/169  
16 Apr 24 Before work Course à Pied 50'07'' 7.4 8.90 25 Continu - Un peu difficile 142.6/215  
15 Apr 24 AR Boulangerie : 1 ? ?pi & 1 viennoise ? Cyclisme 01h13'02'' 23 18.96 113 Continu - Un peu difficile 106/194  
14 Apr 24 Reprise ? Course à Pied 45'10'' 6.9 9.29 34 Continu - Un peu difficile 152.2/183  
14 Apr 24 AR Boulangerie : 1 ?, 1 ?, 2 ?? Cyclisme 01h02'01'' 22.9 22.21 103 Continu - Un peu difficile 97.8/135  
13 Apr 24 Backup jjab Musculation 04'47'' 1.9 24.98 4 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Bugey & ViaRh?na Cyclisme 04h57'51'' 120.3 24.24 1237 Continu - Un peu difficile 112.1/174  
13 Apr 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 24'07'' 9.1 22.83 22 Continu - Un peu difficile 123.5/146  
11 Apr 24 V?lo'Taff Dombiste Cyclisme 47'21'' 19.6 24.84 56 Continu - Un peu difficile 124.8/175  
11 Apr 24 New V?lo'Taff Cyclisme 57'29'' 24.3 25.41 31 Continu - Un peu difficile 102.9/178  
10 Apr 24 AR Boulangerie : 1 ? Cyclisme 01h06'53'' 26.5 23.82 154 Continu - Un peu difficile 100.2/181  
09 Apr 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 45'19'' 6.9 9.16 25 Continu - Un peu difficile 160.4/187  
07 Apr 24 ? sportif Cyclisme 03h18'34'' 74.3 22.45 693 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 ? : 75% route - 15% cyclo - 10% pneu-crevé Cyclisme 01h58'35'' 41.3 20.91 138 Continu - Un peu difficile 111.7/156  
05 Apr 24 Vélo'Taff Cyclisme 01h17'45'' 31.1 24.00 144 Continu - Un peu difficile 101.7/151  
04 Apr 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 32'49'' 14.3 26.21 61 Continu - Un peu difficile 115.7/151  
03 Apr 24 Before Work Cyclisme 01h14'30'' 25.2 20.34 53 Continu - Un peu difficile 82.6/149  
02 Apr 24 Dernier Run à caluire Course à Pied 46'31'' 7 9.06 167 Continu - Un peu difficile 154.7/183  
01 Apr 24 backup jjab Musculation 03h03'48'' 36.8 12.03 151 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Sortie vélo en soirée Cyclisme 05'17'' 1.1 13.13 3 Continu - Un peu difficile 108/133  
Moyenne par séance 01h42'54'' 14.4 km 8.41 km/h 349.5 D+   132.6/169   
Moyenne par jour 65 jours 108h59'54'' 916.8 km   20680 D+       
Moyenne par semaine 10 semaines 708h29'22'' 5959.3 kms   134422 D+       
Moyenne par mois 3 mois 2361h37'56'' 19864.6 kms   448074 D+       
Moyenne par année 1 an 7084h53'49'' 59593.9 kms   1344224 D+       
Total 7084h53'49'' 59593.9 kms
(0 en course) 		  1344224 D+       

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