Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
02 Jun 24 |
Les 8 Monts
|
Course à Pied |
03h12'05'' |
24.6 |
7.68 |
1025 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 May 24 |
Croc's tour habituel
|
Course à Pied |
01h08'10'' |
10.9 |
9.61 |
161 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 May 24 |
Fractio en côtes by TdR : onze à la dizaine x 40''
|
Course à Pied |
01h10'03'' |
10 |
8.59 |
220 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 May 24 |
Tournicotage de jambes post Ultr'Ardèche
|
Cyclisme |
02h40'38'' |
51.8 |
19.37 |
408 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 May 24 |
Ultra Boucle de la Sarra. 3 boucles mode bénévole en jean, pour accompagner les copains
|
Course à Pied |
55'41'' |
6.2 |
6.71 |
288 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 May 24 |
Epouvantrail de Genay by TdR
|
Course à Pied |
01h11'04'' |
6.4 |
5.42 |
93 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 May 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 May 24 |
Ultr'Ardèche : un sacré chantier !
Scratch 25/61 partants. 37 arrivants.
|
Course à Pied |
09h19'58'' |
225.7 |
24.18 |
3634 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 May 24 |
Reco de la Villageoise by TdR
|
Course à Pied |
01h17'41'' |
10.2 |
7.91 |
138 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 May 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 24 |
UA j-6. Le Verdun en mode route f/t D+
|
Course à Pied |
01h49'00'' |
13.7 |
7.55 |
448 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 24 |
Encore une histoire de lac avec son histoire particulière, celui de Naussac en Lozère.
|
Course à Pied |
02h30'31'' |
13.6 |
5.42 |
193 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 24 |
Tour du lac du Bouchet, c'est plutôt clair...
|
Course à Pied |
01h07'12'' |
2.9 |
2.65 |
29 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 May 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 May 24 |
Parcours de la foulée des Monts d'Or
|
Course à Pied |
03h00'18'' |
25.5 |
8.51 |
725 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 May 24 |
Sathoverte. Ménager la chèvre et le...
|
Course à Pied |
01h17'34'' |
14.6 |
11.34 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
45'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 24 |
12h de Parilly, boucle de 7km. Mais quel est le c** qui a voulu enchaîner avec la BY de Hossegor ? ?
|
Course à Pied |
11h41'09'' |
96.4 |
8.25 |
1450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Apr 24 |
Backyard de Hossegor : "le sable m'a tuer". 40 boucles, top 5/230.
|
Course à Pied |
40h08'42'' |
270.3 |
6.73 |
446 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 24 |
BY Hossegor J-1. La boucle 0 en reco
|
Marche |
01h43'20'' |
7 |
4.10 |
13 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 24 |
Pour patienter, un marathon...
|
Cyclisme |
02h31'44'' |
42.8 |
16.92 |
296 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 24 |
Chasselay
|
Course à Pied |
01h22'22'' |
12.5 |
9.12 |
165 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Apr 24 |
Croc'Sortie TdR
|
Course à Pied |
01h11'04'' |
10 |
8.51 |
87 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Apr 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 24 |
Reco BY de Chatonnay, 3 boucles
|
Course à Pied |
02h35'55'' |
20.4 |
7.87 |
178 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 24 |
Reco Sathoverte
|
Course à Pied |
01h52'40'' |
13.1 |
7.00 |
324 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Apr 24 |
Tour habituel et venteux
|
Course à Pied |
01h16'10'' |
10.8 |
8.52 |
171 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Apr 24 |
Sortie TdR avec PPG et vitesse... Et Ganaperun ?
|
Course à Pied |
01h11'51'' |
8.7 |
7.30 |
72 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Apr 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
45'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Mar 24 |
2 semi Burgonds, ça fait un marathon en Burgondie
|
Course à Pied |
04h31'12'' |
44.8 |
9.91 |
548 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Mar 24 |
Vendu la voiture
|
Cyclisme |
48'25'' |
12.3 |
15.36 |
64 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Mar 24 |
5 x 1000m
|
Course à Pied |
01h14'33'' |
13.7 |
11.08 |
168 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Mar 24 |
Sortie TdR tranquillou
|
Course à Pied |
01h13'31'' |
10.2 |
8.36 |
153 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Mar 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
02h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 24 |
Circuit des Salines en famille
|
Course à Pied |
01h55'33'' |
16.7 |
8.69 |
141 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Mar 24 |
Tour habituel à l'envers
|
Course à Pied |
53'37'' |
10.2 |
11.50 |
132 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Mar 24 |
Sortie TdR en récup de la 113km
|
Course à Pied |
01h07'43'' |
9.6 |
8.58 |
79 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Mar 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Mar 24 |
Un chouette et long voyage le long de la Voie Bleue, pour un AR en reportage photo
|
Course à Pied |
13h41'02'' |
113 |
8.25 |
143 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Mar 24 |
Dernier Croc's tour habituel Saonesque avant le 113km
|
Course à Pied |
01h15'52'' |
11 |
8.70 |
142 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Mar 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Mar 24 |
Entre fer, bitume et eau en Burgondie
|
Course à Pied |
02h38'29'' |
24.5 |
9.31 |
289 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Mar 24 |
Déambulations crépusculaires
|
Course à Pied |
01h35'38'' |
14.8 |
9.29 |
188 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Mar 24 |
Croc's tour habituel
|
Course à Pied |
57'41'' |
10.8 |
11.32 |
162 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Mar 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Mar 24 |
Zwift - Makuri 40 in Makuri Islands
|
Cyclisme |
01h01'02'' |
31.7 |
31.25 |
225 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Mar 24 |
Croc's tour habituel
|
Course à Pied |
58'25'' |
10.8 |
11.19 |
163 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Feb 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
02h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Feb 24 |
Marathon Bourguignon
|
Course à Pied |
04h45'14'' |
42.6 |
8.97 |
736 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 24 |
Tour (presque) habituel à l'envers
|
Course à Pied |
01h04'12'' |
10.5 |
9.82 |
154 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 24 |
Sortie TdR. Fractio 10x 1'/45''
|
Course à Pied |
55'11'' |
8.6 |
9.36 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Feb 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
02h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Feb 24 |
Entre Azergues et Saône...
|
Course à Pied |
05h45'03'' |
51.8 |
9.02 |
329 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Feb 24 |
Balles neuves !
|
Course à Pied |
01h24'48'' |
13.6 |
9.62 |
173 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 24 |
Sortie TdR mode cool
|
Course à Pied |
01h12'29'' |
9.3 |
7.77 |
148 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Feb 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Feb 24 |
Le marathon de Palavas... ou grand tour de l'étang de Vic
|
Course à Pied |
05h26'07'' |
43.8 |
8.07 |
127 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Feb 24 |
Sortie TdR.
Fractio pyramide 30''/45''/1'/1'15''/1'30'' et on redescend.
Puis aperun ?
|
Course à Pied |
57'28'' |
9 |
9.44 |
29 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Feb 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
02h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Feb 24 |
Aller du départ du Trail Givré
|
Course à Pied |
32'13'' |
4.1 |
7.79 |
148 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Feb 24 |
Trail Givré de Montanay, une belle régression dans le classement, à peine sur le chrono ?
|
Course à Pied |
02h10'31'' |
24.9 |
11.47 |
602 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Feb 24 |
Croc's tour habituel... pré Lurdunum
|
Course à Pied |
01h07'26'' |
10.7 |
9.55 |
157 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Feb 24 |
Lurdunum version logistique/ravito
|
Course à Pied |
04h23'26'' |
3 |
0.68 |
136 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Jan 24 |
Sortie TdR. Fractio en côtes. 10 x (30''/30'')
|
Course à Pied |
54'25'' |
7.8 |
8.60 |
135 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Jan 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jan 24 |
UBMV². 3 boucles !
|
Cyclisme |
02h42'26'' |
38.4 |
14.21 |
924 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jan 24 |
Trotinage St Germinois
|
Course à Pied |
01h16'11'' |
11.7 |
9.28 |
174 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Jan 24 |
Croc's tour habituel rallongé
|
Course à Pied |
01h14'10'' |
12.4 |
10.10 |
248 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jan 24 |
Sortie TdR / Fractio (10x 1', r=45'')
|
Course à Pied |
51'06'' |
8.5 |
10.05 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Jan 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jan 24 |
Intégrale du Trail Givré, vraiment givré pour une fois...
|
Course à Pied |
03h34'27'' |
33 |
9.24 |
786 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Jan 24 |
Reco 1/2 Lurdunum
|
Course à Pied |
02h04'53'' |
12.2 |
5.88 |
558 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Jan 24 |
Sortie TdR pluvieuse, pour un peu de fractio long
|
Course à Pied |
58'26'' |
10 |
10.33 |
19 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Jan 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Jan 24 |
Hivernale des Coursières, en mode loukoum...
|
Course à Pied |
03h42'38'' |
32.2 |
8.70 |
1360 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jan 24 |
Marche glaciale en Burgondie
|
Marche |
01h17'57'' |
4.1 |
3.15 |
52 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Jan 24 |
Tour habituel
|
Course à Pied |
01h06'35'' |
10.3 |
9.36 |
175 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Jan 24 |
Sortie TdR humide et froide
|
Course à Pied |
54'30'' |
8.6 |
9.50 |
96 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jan 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
02h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Jan 24 |
Monts d'Or sur boue
|
Course à Pied |
03h21'49'' |
25.7 |
7.64 |
1128 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Jan 24 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
45'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Jan 24 |
Mont Verdun
|
Cyclisme |
01h50'12'' |
28.4 |
15.48 |
528 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Jan 24 |
Sortie TdR et son Ganaperun de début du mois
|
Course à Pied |
01h08'57'' |
10 |
8.77 |
147 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Jan 24 |
Run pluvieux... Run h*****x
|
Course à Pied |
01h19'51'' |
14.7 |
11.08 |
173 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Dec 23 |
Dernière Sceaux-terie de l'année 2023
|
Course à Pied |
01h27'21'' |
10.2 |
7.03 |
135 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Dec 23 |
Les 8 Monts, version originelle
|
Course à Pied |
04h06'28'' |
28.6 |
6.96 |
1427 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Dec 23 |
Tentative d'élimination post Noël
|
Course à Pied |
01h39'25'' |
13.9 |
8.39 |
218 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Dec 23 |
Run habituel Palavasien
|
Course à Pied |
01h39'42'' |
14.3 |
8.63 |
73 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Dec 23 |
Sortie TdR. Fractio 7x (1'/r=45'')
|
Course à Pied |
53'07'' |
8.3 |
9.39 |
17 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Dec 23 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Dec 23 |
Plan A/épisode 1 : qqun peut lui dire que faire des km pour aller reconnaître une partie de la voie bleue, alors que la Saône est en crue, n'est pas une bonne idée ? ?
|
Course à Pied |
06'43'' |
0.6 |
6.06 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Dec 23 |
Plan B/épisode 2 : voir le soleil au Mont Brouilly ??
|
Course à Pied |
01h28'15'' |
10.8 |
7.35 |
303 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Dec 23 |
Parcours de "désormais feu" la Foulée des Monts d'Or
|
Course à Pied |
02h46'19'' |
25.4 |
9.18 |
689 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Dec 23 |
Tour habituel rallongé avec Madame
|
Course à Pied |
01h32'21'' |
12.5 |
8.14 |
251 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Dec 23 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Dec 23 |
Téléthon, les 6h de Civrieux. Ramener la coupe à la maison après avoir couru pour une bonne cause ??
|
Course à Pied |
05h58'28'' |
56.8 |
9.52 |
317 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Dec 23 |
Sortie TdR post STL et pré 6h Téléthon
|
Course à Pied |
01h10'22'' |
10.4 |
8.91 |
90 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Dec 23 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Dec 23 |
Et une 15e SaintéLyon, 10h54 !
|
Course à Pied |
11h16'24'' |
77.5 |
6.87 |
2359 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Nov 23 |
Moulinage et Casse-Pattes, pré STL
|
Cyclisme |
45'08'' |
25.7 |
34.21 |
141 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h56'45'' |
15.1 km |
7.79 km/h |
393.8 D+ |
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0/182 | | |
Moyenne par jour 185 jours |
18h56'41'' |
147.6 km |
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2835
D+ |
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Moyenne par semaine 27 semaines |
129h48'25'' |
1011.6 kms |
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19428
D+ |
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Moyenne par mois 8 mois |
438h05'57'' |
3414.2
kms |
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65571
D+ |
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Moyenne par année 2 annees |
1752h23'50'' |
13656.8
kms |
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262284
D+ |
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| | |
Total |
3504h47'41'' |
27313.7 kms
(0 en course) |
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524569 D+ |
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