Les entrainements de jano

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 3378 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
05 Jun 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'35'' 9.4 21.42 44 Continu - Un peu difficile 102.7/145  
04 Jun 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 31'34'' 10.7 20.43 88 Continu - Un peu difficile 150.5/191  
04 Jun 24 Course ? pied le midi Course à Pied 42'26'' 6.7 9.49 52 Continu - Un peu difficile 128.4/158  
04 Jun 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'04'' 9.5 21.96 50 Continu - Un peu difficile 138.5/191  
03 Jun 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 50'04'' 8.8 10.60 71 Continu - Un peu difficile 145.7/165  
01 Jun 24 Mayetik spritz ! Course à Pied (trail) 01h32'36'' 17.5 11.38 369 Continu - Un peu difficile 169.4/191  
01 Jun 24 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 08'47'' 1.7 11.63 25 Continu - Un peu difficile 135.3/159  
31 May 24 Randonn?e le matin Marche 03h31'02'' 15.2 4.33 205 Continu - Un peu difficile 97.7/135  
30 May 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 27'46'' 1.8 3.93 111 Continu - Un peu difficile 101.3/131  
30 May 24 Randonn?e le midi Marche 52'04'' 2.5 2.88 156 Continu - Un peu difficile 89.1/119  
29 May 24 Randonn?e en soir?e Marche 14'12'' 1.5 6.50 13 Continu - Un peu difficile 108.3/121  
29 May 24 Cinque Terre Marche 04h31'30'' 14.6 3.24 946 Continu - Un peu difficile 98.5/170  
28 May 24 Balade italienne Marche 04h06'42'' 14.5 3.53 791 Continu - Un peu difficile 94.2/135  
27 May 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 02h05'22'' 6.6 3.16 240 Continu - Un peu difficile 80.3/121  
25 May 24 tapis 20% Marche 01h37'23'' 8 4.92 1600 Continu - Un peu difficile 144.3/171  
24 May 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 43'00'' 6.1 8.59 54 Continu - Un peu difficile 142.4/184  
23 May 24 Tapis 20% Marche 35'30'' 2.5 4.22 500 Continu - Un peu difficile 122.7/138  
23 May 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'59'' 9.4 20.29 53 Continu - Un peu difficile 95.5/149  
23 May 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 26'17'' 9.2 21.09 68 Continu - Un peu difficile 135.6/164  
22 May 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 26'03'' 9.2 21.32 63 Continu - Un peu difficile 101.1/158  
22 May 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'26'' 9.4 21.48 52 Continu - Un peu difficile 112.2/146  
21 May 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'24'' 9.2 20.34 63 Continu - Un peu difficile 133.9/195  
21 May 24 Course ? pied le midi Course à Pied 43'18'' 6.6 9.23 56 Continu - Un peu difficile 127.4/147  
21 May 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 37'51'' 10 15.86 50 Continu - Un peu difficile 107.6/148  
19 May 24 D?couverte du barrage de Rophemel en rando-course Course à Pied (trail) 04h36'15'' 35.9 7.80 1396 Continu - Un peu difficile 147.9/197  
18 May 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 01h28'40'' 15.2 10.34 121 Continu - Un peu difficile 141.3/184  
16 May 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 29'18'' 10.3 21.18 60 Continu - Un peu difficile 135.5/240  
16 May 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'18'' 9 20.54 50 Continu - Un peu difficile 122.6/180  
15 May 24 Course ? pied en soir?e Course à Pied 48'29'' 9.2 11.42 46 Continu - Un peu difficile 143.4/164  
15 May 24 Course ? pied le matin Course à Pied 52'05'' 9.4 10.88 41 Continu - Un peu difficile 137.2/157  
14 May 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 24'53'' 9.2 22.24 68 Continu - Un peu difficile 46.1/55  
14 May 24 Course ? pied le midi Course à Pied 54'05'' 11.1 12.38 81 Continu - Un peu difficile 152.7/187  
14 May 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'21'' 9.4 21.58 45 Continu - Un peu difficile 112.8/234  
12 May 24 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 02h00'53'' 15.7 7.80 608 Continu - Un peu difficile 147.3/178  
11 May 24 Sortie v?lo le midi Cyclisme 01'05'' 0.1 8.52 6 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 24 Noirmoutier - passage du gois Cyclisme 03h04'37'' 38.9 12.64 274 Continu - Un peu difficile 58.3/154  
10 May 24 Vite fait apr?s une journ?e... Glandouille Cyclisme 01h55'36'' 28.9 15.02 146 Continu - Un peu difficile 107.9/240  
09 May 24 Trail en soir?e Course à Pied (trail) 01h05'53'' 12 10.93 73 Continu - Un peu difficile 156.5/169  
09 May 24 Noirmoutier ? v?lo Cyclisme 02h42'56'' 30.6 11.29 196 Continu - Un peu difficile 91.1/176  
08 May 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h08'45'' 8.7 7.61 505 Continu - Un peu difficile 154.5/181  
07 May 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 28'21'' 9.3 19.72 61 Continu - Un peu difficile 116/116  
07 May 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'29'' 9.4 22.31 44 Continu - Un peu difficile 99.7/142  
07 May 24 Course ? pied le midi Course à Pied 54'30'' 11.1 12.26 76 Continu - Un peu difficile 150.8/197  
06 May 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 46'59'' 8.8 11.28 57 Continu - Un peu difficile 134.8/193  
04 May 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 58'52'' 10.8 11.04 82 Continu - Un peu difficile 149.2/167  
03 May 24 Retour en for?t de montfort...en circuit hamster Course à Pied (trail) 01h06'30'' 8.1 7.33 503 Continu - Un peu difficile 146.8/195  
02 May 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 53'31'' 8.7 9.81 66 Continu - Un peu difficile 136.3/164  
30 Apr 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 25'48'' 9.2 21.62 62 Continu - Un peu difficile 110.4/148  
30 Apr 24 Randonn?e le midi Marche 10'00'' 0.8 4.84 15 Continu - Un peu difficile 75/96  
30 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'37'' 9.4 19.88 48 Continu - Un peu difficile 114.1/142  
27 Apr 24 BUT 2024 Course à Pied (trail) 13h54'12'' 113 8.13 2620 Continu - Un peu difficile 135.3/211  
26 Apr 24 Pouldu ? Course à Pied (trail) 40'12'' 5.8 8.75 110 Continu - Un peu difficile 125.9/153  
24 Apr 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'40'' 9.1 20.65 69 Continu - Un peu difficile 93.3/232  
24 Apr 24 derni?re s?ance avant BUT (sauf warmup de vendredi) Course à Pied 43'51'' 8.7 11.93 24 Continu - Un peu difficile 153.2/180  
24 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'18'' 9.4 22.34 48 Continu - Un peu difficile 123.4/156  
23 Apr 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 34'38'' 10.7 18.61 88 Continu - Un peu difficile 115.9/165  
23 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'33'' 9.4 22.12 53 Continu - Un peu difficile 93.6/159  
22 Apr 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 46'11'' 8.7 11.33 70 Continu - Un peu difficile 147.3/161  
20 Apr 24 Val sans retour Marche 02h28'40'' 10 4.04 325 Continu - Un peu difficile 95/118  
18 Apr 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'25'' 9 19.71 57 Continu - Un peu difficile 58.7/111  
18 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 46'49'' 9 11.54 62 Continu - Un peu difficile 139.8/170  
18 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 23'45'' 8.9 22.64 47 Continu - Un peu difficile 122.6/150  
17 Apr 24 Course ? pied en soir?e Course à Pied 49'39'' 9.4 11.46 77 Continu - Un peu difficile 137.9/193  
17 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied 54'52'' 10 10.94 52 Continu - Un peu difficile 142.7/197  
16 Apr 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 28'31'' 9.2 19.38 91 Continu - Un peu difficile 138.5/176  
16 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 55'59'' 11.1 11.92 88 Continu - Un peu difficile 146.5/169  
16 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'12'' 9.4 22.46 47 Continu - Un peu difficile 139.5/239  
15 Apr 24 elliptique Home Trainer 50'40'' 6.1 7.22 400 Continu - Un peu difficile 234.1/240  
14 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 01h57'43'' 21.7 11.09 138 Continu - Un peu difficile 148.3/176  
13 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied 01h56'36'' 21.7 11.20 138 Continu - Un peu difficile 158.6/191  
12 Apr 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 01h04'56'' 11.7 10.86 87 Continu - Un peu difficile 153.7/183  
11 Apr 24 Marche le midi Marche 28'45'' 2.9 6.06 34 Continu - Un peu difficile 110.3/131  
08 Apr 24 elliptique Home Trainer 50'40'' 5.2 6.21 400 Continu - Un peu difficile 108.6/134  
07 Apr 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 04h17'53'' 42.7 9.95 340 Continu - Un peu difficile 145.7/207  
05 Apr 24 Belle dernière journée... Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 95.8/156  
04 Apr 24 1/2 KV du puy de la salle Course à Pied (trail) 01h04'40'' 8.3 7.75 501 Continu - Un peu difficile 147/172  
04 Apr 24 Petit tour en Italie... Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 97.3/145  
03 Apr 24 Petite sortie trail d'après ski... Course à Pied (trail) 01h38'43'' 11.2 6.81 693 Continu - Un peu difficile 153.5/191  
03 Apr 24 L'yret-compense Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 112.9/163  
02 Apr 24 Snowboarding Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 116.3/171  
01 Apr 24 Pré-apéro trail... Course à Pied (trail) 01h32'59'' 10.5 6.77 709 Continu - Un peu difficile 146.9/174  
01 Apr 24 Cette fois ci... Janvril... Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 112.8/183  
31 Mar 24 Janvril... Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 123/177  
28 Mar 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 26'50'' 9.2 20.68 79 Continu - Un peu difficile 112.4/240  
28 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 57'12'' 10.5 11.09 109 Continu - Un peu difficile 138/175  
28 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 26'43'' 8.9 20.15 46 Continu - Un peu difficile 126.3/240  
27 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 47'41'' 9.6 12.19 81 Continu - Un peu difficile 143.1/197  
27 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 51'55'' 9.5 11.02 53 Continu - Un peu difficile 143.1/174  
26 Mar 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 24'28'' 9.2 22.57 62 Continu - Un peu difficile 65.9/88  
26 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 55'59'' 11.1 11.97 72 Continu - Un peu difficile 147.8/194  
26 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 25'03'' 9.4 22.56 49 Continu - Un peu difficile 125.6/172  
25 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 45'16'' 5.1 6.78   Continu - Un peu difficile 104.8/141  
24 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 41'27'' 7.7 11.15 56 Continu - Un peu difficile 148.2/168  
24 Mar 24 Randonnée le midi Marche 01h18'12'' 7.1 5.47 113 Continu - Un peu difficile 102.6/123  
24 Mar 24 Elliptique Home Trainer 01h05'41'' 8 7.39 300 Continu - Un peu difficile 126.7/145  
23 Mar 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h20'14'' 14.4 10.83 125 Continu - Un peu difficile 150.9/185  
21 Mar 24 Sortie vélo en soirée Cyclisme 26'27'' 9.2 20.96 69 Continu - Un peu difficile 111/166  
21 Mar 24 Course à pied le midi Course à Pied 49'03'' 10 12.29 39 Continu - Un peu difficile 152.1/178  
21 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 25'11'' 9 21.53 43 Continu - Un peu difficile 113.2/148  
20 Mar 24 Course à pied en soirée Course à Pied 50'03'' 9.4 11.35 55 Continu - Un peu difficile 145.4/176  
Moyenne par séance 01h30'04'' 12.4 km 8.28 km/h 300 D+   139/163.4   
Moyenne par jour 77 jours 65h51'36'' 545.8 km   12760 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 422h36'11'' 3502.7 kms   81879 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1267h48'33'' 10508.1 kms   245637 D+       
Moyenne par année 1 an 5071h14'15'' 42032.7 kms   982550 D+       
Total 5071h14'15'' 42032.7 kms
(0 en course)
  982550 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.14 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !