Les entrainements de Albacor38

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4394 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 May 24 Clic clic pan pan Course à Pied 50'57'' 7.7 9.07 122 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 24 Décompression pierre Champ Bertin Course à Pied 01h16'58'' 10 7.84 234 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 24 GO epa Marche 15'18'' 1.2 5.06 20 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 24 Plouf ? Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 24 Back epa Marche 13'23'' 1.1 5.33   Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 24 Semi élimination des excès de la veille Course à Pied 02h59'13'' 21.3 7.15 737 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 24 Blablarun Course à Pied 57'27'' 7.6 7.95 178 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 24 Plouf ? Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 24 Blablarun Course à Pied 01h04'09'' 8 7.52 166 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 24 Blablarun Course à Pied 58'17'' 7.6 7.92 91 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 24 Avant l'orage Cyclisme 01h29'46'' 33.1 22.15 581 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 24 Semi-trail de Saint-Pierre de Chartreuse Course à Pied 03h40'33'' 21.9 5.96 1247 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 24 Papotage Course à Pied 53'32'' 7.1 8.01 87 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 24 Plouf ? Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 24 ?? EPA Marche 18'26'' 1.5 4.92 16 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 24 Plouf sardines ??? Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 24 EPA ?? Marche 22'10'' 1.7 4.62 3 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 24 Récup Cyclisme 01h12'00'' 29 24.22 227 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 24 Chamechaude Course à Pied 06h26'30'' 29.5 4.58 2345 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 Hum.. Chabannes !!! Avec poppy Course à Pied 57'05'' 7.7 8.12 144 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 Le Malzieu Marche 59'21'' 1.9 1.97 8 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Le tour du moulin des estrets Course à Pied 01h01'07'' 7.2 7.10 129 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Le trou du baou par le chemin de Compostelle Marche 04h49'02'' 13.8 2.87 309 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 24 Fontans en famille Marche 01h34'31'' 6 3.85 125 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 24 Douche méridienne ??? Course à Pied 52'16'' 6.3 7.30 79 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 24 Saint Agnan par le pas des Bouches Course à Pied 02h51'38'' 18.2 6.37 850 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 24 Warm-up Course à Pied 01h05'04'' 10.5 9.73 238 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 24 Se faire payer le ? à Chabotte Marche 02h33'28'' 8.2 3.23 194 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 24 Plouf ? Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 24 Muguet avec Cécile Marche 02h26'06'' 6.8 2.81 299 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 24 Marsauze Course à Pied 01h31'32'' 11.7 7.67 497 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 24 Blablarun Course à Pied 01h02'07'' 7.6 7.38 83 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 24 Plouf ? Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 24 Au muguet avant la pluie Course à Pied 02h05'04'' 14.9 7.15 606 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 24 Pas du Tou?t - Pas St Vincent Course à Pied 03h25'25'' 16.2 4.75 1095 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 24 Ballade digestive Marche 01h18'00'' 5.5 4.27 254 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 24 Triathlon : papotage, trottinage, gainage (aïe) Course à Pied 01h13'12'' 7.8 6.42 90 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 24 Blablarun Course à Pied 01h00'29'' 7.7 7.70 88 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Plouf ?? Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Décrassage Course à Pied 47'25'' 7.8 9.91 160 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 Au muguet sous la dent Course à Pied 03h15'29'' 20 6.16 1120 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 Pas d'jus Course à Pied 01h04'52'' 8.6 8.02 323 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 Plouf ? Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Blablarun ?? Course à Pied 55'00'' 7 7.69 51 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 24 Caramba que calor ? Course à Pied 48'16'' 7.9 9.83 115 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Balade des borders Marche 59'50'' 3.2 3.30 39 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Retour à Chicagre Cyclisme 04h28'00'' 86.1 19.28 991 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Virée vertaco ?? Cyclisme 02h27'39'' 56.4 22.95 826 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Les Eymes Course à Pied 01h09'07'' 8.2 7.20 156 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 7000m * 4 -nage Course à Pied 01h05'44'' 7.4 6.80 48 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 24 Plouf ? Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Evening Ride Cyclisme 01h05'40'' 28.7 26.29 160 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Col de la faïta A/R Course à Pied 02h47'27'' 14.7 5.27 1151 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 Perérée avec Mattéo Cyclisme 03h04'49'' 56.8 18.46 859 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 Papotage, trottinage, gainage... Course à Pied 01h01'16'' 6 5.89 95 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Vider la tête, remplir les bronches Course à Pied 50'41'' 8 9.54 204 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 24 Plouf ? Natation 35'00'' 1.2 2.05   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Bernin - les vignes Course à Pied 01h00'36'' 9.6 9.57 301 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Plaine de Loscence ???? Course à Pied 01h42'12'' 11 6.51 371 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 24 Roche du Mas avec Cécile ???? Marche 03h49'56'' 15.1 3.95 482 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 Lunch Trail Run Course à Pied 48'08'' 7.8 9.77 223 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 24 Clos des capucins Course à Pied 01h01'13'' 9.7 9.51 235 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 24 Un tour au bar Course à Pied 50'43'' 8 9.47 241 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 -> EPA Marche 18'21'' 1.4 4.82 22 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 Plouf ? Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 EPA -> Marche 17'26'' 1.4 5.01 5 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Col des Ayes ?? Course à Pied 03h50'34'' 21.2 5.52 1405 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 La 1ère Perérée de la saison Cyclisme 01h14'46'' 26.6 21.39 504 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 Blablarun Course à Pied 55'42'' 7.6 8.25 53 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 =>EPA Marche 20'06'' 1.4 4.46 21 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 Plouf ?? Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 EPA=> Marche 18'05'' 1.4 4.73 3 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 24 Take a breath Course à Pied 54'30'' 8.8 9.71 252 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Sortie 'Sue ton suif' avec Philippe Course à Pied 02h41'14'' 15.4 5.74 1121 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Manival / Rocher d'escalade Course à Pied 01h07'53'' 9.2 8.16 355 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 Combo : trottinage / gainage Course à Pied 01h00'26'' 6 5.97 37 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 24 Décrassage entre ? et ? Course à Pied 51'57'' 8 9.32 275 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Blablarun Course à Pied 47'01'' 7.1 9.07 75 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 24 => EPA Marche 19'20'' 1.5 4.72 18 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 24 Plouf ? Natation 28'00'' 0.9 2.03   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 24 EPA => Marche 14'27'' 1.1 4.73   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 24 Lunch Trail Run Course à Pied 49'04'' 7.8 9.63 193 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 La May - Revoulat ?? Course à Pied 02h18'26'' 16.8 7.31 569 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 24 Bavante à Bouvante ? (#12) Ski de fond 02h07'26'' 20.2 9.53 523 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 24 Balade avec les dogs Marche 01h18'39'' 5.8 4.49 308 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 24 Plouf ? Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 24 Sous le bardu Course à Pied 47'09'' 7.8 10.02 179 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 24 Lunch Trail Run Course à Pied 44'21'' 7.8 10.55 118 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 Sous le Saint Eynard Course à Pied 02h10'27'' 15.3 7.03 626 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 Se prendre un vent Cyclisme 01h24'00'' 30.2 21.60 312 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 24 Plouffe ? Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 24 Lunch Trail Run Course à Pied 43'44'' 7.3 10.07 111 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 24 Dans le lit de la Gorgette Course à Pied 03h06'43'' 18.8 6.06 1059 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 24 Les côteaux Course à Pied 01h32'36'' 11.1 7.21 549 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 24 Balade avec Cécile Cyclisme 01h47'20'' 40.7 22.77 307 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 Pas d'skate = baskets Course à Pied 02h47'52'' 18.1 6.50 783 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 Tour du quartier avec les borders Marche 03h29'29'' 11.1 3.18 353 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 24 Blablarun Course à Pied 53'46'' 7.3 8.21 86 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 24 Entre les gouttes Course à Pied 47'36'' 7.4 9.40 159 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 24 Sortie avec Elise Course à Pied 55'56'' 8 8.61 144 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h15'26'' 10.6 km 8.43 km/h 304.4 D+   153.3/19.2   
Moyenne par jour 98 jours 56h22'16'' 475.5 km   11662 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 368h17'30'' 3106.6 kms   76194 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1381h05'40'' 11650 kms   285728 D+       
Moyenne par année 1 an 5524h22'40'' 46600.2 kms   1142912 D+       
Total 5524h22'40'' 46600.2 kms
(0 en course) 		  1142912 D+       

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