Les entrainements de Renard Luxo

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2146 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
05 Jun 24 FdV full - sentier Verdenne (boue ...) Course à Pied (trail) 42'59'' 9 12.60 143 Continu - Moyenne -/-  
04 Jun 24 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 39'04'' 8.3 12.79 124 Continu - Facile -/-  
02 Jun 24 Point Vert Adeps Ambly Course à Pied (trail) 01h39'10'' 18.9 11.44 603 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 24 Point Vert Adeps Rencheux Course à Pied (trail) 01h45'54'' 20.8 11.83 530 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 24 Boucles ardennaises off Course à Pied (trail) 02h28'56'' 28.5 11.48 945 Continu - Assez difficile -/-  
28 May 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 56'51'' 12 12.72 242 Continu - Moyenne -/-  
26 May 24 Point Vert Adeps Chéoux Course à Pied (trail) 01h38'53'' 19.3 11.76 534 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 24 Point Vert Adeps Trois-Ponts Course à Pied (trail) 01h49'08'' 20.7 11.40 602 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 57'18'' 12 12.59 246 Continu - Moyenne -/-  
22 May 24 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 37'15'' 8 12.91 119 Continu - Facile -/-  
20 May 24 Point Vert Adeps Engreux Course à Pied (trail) 01h48'48'' 19.8 10.95 650 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 24 Point Vert Adeps Laforêt (sous le déluge ...) Course à Pied (trail) 01h59'01'' 21.7 10.94 606 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 24 Impro Champlon-Ardenne (adeps pas balisée...) Course à Pied (trail) 01h52'01'' 23.1 12.40 380 Continu - Facile -/-  
16 May 24 Antenne-Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 57'21'' 12 12.63 245 Continu - Moyenne -/-  
14 May 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 57'14'' 12 12.62 241 Continu - Moyenne -/-  
12 May 24 Point Vert Adeps Hodister Course à Pied (trail) 01h47'57'' 20.1 11.19 577 Continu - Difficile -/-  
11 May 24 Point Vert Adeps Baraque de Fraiture Course à Pied (trail) 01h43'22'' 19.2 11.16 580 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 Trail Series Dinant Course à Pied (trail) 01h39'20'' 17.1 10.36 533 Continu - Assez difficile -/-  
09 May 24 Point Vert Adeps Beausaint Course à Pied (trail) 01h45'31'' 20.9 11.90 496 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 24 Point Vert Adeps Heyd Course à Pied (trail) 01h37'40'' 19.8 12.18 461 Continu - Moyenne -/-  
07 May 24 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 36'56'' 8 13.04 131 Continu - Facile -/-  
05 May 24 Point Vert Adeps Houffalize Course à Pied (trail) 01h50'34'' 21.2 11.51 565 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 24 Point Vert Adeps Mirwart Course à Pied (trail) 01h44'55'' 20.6 11.79 543 Continu - Moyenne -/-  
03 May 24 Boudon-Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 46'41'' 9.6 12.33 205 Continu - Moyenne -/-  
01 May 24 Point Vert Adeps Celles Course à Pied (trail) 01h45'03'' 20.6 11.81 516 Continu - Moyenne -/-  
30 Apr 24 Point Vert Adeps Godinne Course à Pied (trail) 01h45'20'' 20.3 11.57 656 Continu - Assez difficile -/-  
28 Apr 24 Point Vert Adeps Les Tailles Course à Pied (trail) 01h38'10'' 19.3 11.85 431 Continu - Moyenne -/-  
27 Apr 24 Trail du Néblon off Course à Pied (trail) 02h04'30'' 19.8 9.54 810 Continu - Très difficile -/-  
26 Apr 24 Shorty FdV Course à Pied (trail) 27'58'' 6.2 13.47 116 Continu - Facile -/-  
25 Apr 24 FdV-Verdenne-bois Course à Pied (trail) 39'09'' 8.1 12.52 135 Continu - Facile -/-  
24 Apr 24 Antenne short - Verdenne sims - FdV Course à Pied (trail) 52'41'' 11 12.57 193 Continu - Moyenne -/-  
22 Apr 24 Bourdon A-R Course à Pied (trail) 45'06'' 9.1 12.19 208 Continu - Moyenne -/-  
21 Apr 24 Point Vert Adeps Purnode Course à Pied (trail) 02h04'30'' 23 11.12 669 Continu - Moyenne -/-  
20 Apr 24 Point Vert Adeps Chevron Course à Pied (trail) 02h22'58'' 27 11.33 802 Continu - Assez difficile -/-  
18 Apr 24 Antenne Marenne bonus-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 01h01'17'' 12.6 12.38 273 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Antenne Marenne bonus-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 01h01'06'' 12.6 12.43 286 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Point Vert Adeps Orchimont Course à Pied (trail) 01h44'06'' 20.3 11.74 490 Continu - Moyenne -/-  
13 Apr 24 Point Vert Adeps Sainte-Ode (Celly) Course à Pied (trail) 01h37'58'' 19.1 11.69 451 Continu - Moyenne -/-  
12 Apr 24 Antenne - Impro Bois Verdenne-Champlon - résurgence FdV Course à Pied (trail) 01h05'41'' 13.1 12.02 252 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Boudon-Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 46'27'' 9.5 12.36 203 Continu - Moyenne -/-  
10 Apr 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 57'48'' 12 12.49 245 Continu - Moyenne -/-  
07 Apr 24 Point Vert Adeps Amonines Course à Pied (trail) 01h46'07'' 19.6 11.09 396 Continu - Moyenne -/-  
06 Apr 24 Ouftitrail (CB de trail) - 1er V2 (27e scratch) Course à Pied (trail) 04h14'24'' 42.2 9.95 1620 Continu - Très difficile++ -/-  
04 Apr 24 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 38'46'' 8.3 12.98 132 Continu - Moyenne -/-  
02 Apr 24 FdV-Verdenne-bois Course à Pied (trail) 36'33'' 7.9 13.03 109 Continu - Facile -/-  
01 Apr 24 Point Vert Adeps Buret (pas de D+ mais grosse boue) Course à Pied (trail) 01h42'25'' 20.5 12.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Point Vert Adeps Hotton Course à Pied (trail) 01h41'28'' 19.4 11.51 481 Continu - Moyenne -/-  
30 Mar 24 Point Vert Adeps Aywaille Course à Pied (trail) 01h58'44'' 22.5 11.37 669 Continu - Assez difficile -/-  
28 Mar 24 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 37'54'' 8 12.72 126 Continu - Facile -/-  
27 Mar 24 Bourdon-Verdenne-Champlon-FdV Course à Pied (trail) 49'34'' 10 12.17 216 Continu - Moyenne -/-  
26 Mar 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 58'37'' 12 12.33 239 Continu - Moyenne -/-  
24 Mar 24 Point Vert Adeps Vresse-sur-Semois Course à Pied (trail) 01h48'57'' 19.7 10.89 714 Continu - Difficile -/-  
23 Mar 24 Point Vert Adeps Trooz Course à Pied (trail) 01h59'52'' 21.2 10.62 779 Continu - Difficile -/-  
22 Mar 24 Team Trail La Roche (off) Course à Pied (trail) 02h22'39'' 25.4 10.69 886 Continu - Difficile -/-  
21 Mar 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 58'33'' 12 12.36 235 Continu - Moyenne -/-  
20 Mar 24 Impro Verdenne-Champlon Course à Pied (trail) 57'34'' 12 12.53 206 Continu - Moyenne -/-  
19 Mar 24 Boudon-Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 44'02'' 9 12.31 191 Continu - Moyenne -/-  
18 Mar 24 FdV-Verdenne-bois Course à Pied (trail) 36'45'' 8.1 13.37 111 Continu - Facile -/-  
17 Mar 24 Point Vert Adeps Resteigne Course à Pied (trail) 02h07'19'' 24.2 11.43 744 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Point Vert Adeps Harre Course à Pied (trail) 01h48'39'' 20.6 11.38 532 Continu - Moyenne -/-  
14 Mar 24 Boudon-Antenne bonus-Sentier Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 01h12'12'' 14.5 12.08 359 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Antenne bonus D+-single Verdenne-FdV bonus Course à Pied (trail) 01h07'40'' 13.7 12.21 311 Continu - Moyenne -/-  
12 Mar 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv (boue, glissades, gamelle) Course à Pied (trail) 59'20'' 12.1 12.23 243 Continu - Assez difficile -/-  
10 Mar 24 Point Vert Adeps Villance Course à Pied (trail) 01h38'45'' 19.6 11.90 474 Continu - Moyenne -/-  
09 Mar 24 Point Vert Adeps Heyd Course à Pied (trail) 01h37'41'' 19.1 11.76 529 Continu - Moyenne -/-  
08 Mar 24 Impro Hamoir Course à Pied (trail) 01h54'59'' 21.5 11.25 608 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 Vallée de la Houille autour de Vencimont Course à Pied (trail) 02h04'11'' 24.2 11.71 528 Continu - Moyenne -/-  
06 Mar 24 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h09'48'' 14 12.09 334 Continu - Moyenne -/-  
04 Mar 24 Trail series Namur Course à Pied (trail) 02h01'02'' 23.1 11.45 613 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 Point Vert Adeps Winenne Course à Pied (trail) 01h56'54'' 23.1 11.86 468 Continu - Moyenne -/-  
02 Mar 24 Marche fédérale FFBMP Trois-Ponts Course à Pied (trail) 01h42'24'' 20.1 11.80 572 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 24 Marche fédérale FFBMP Masbourg Course à Pied (trail) 01h36'42'' 19 11.84 538 Continu - Moyenne -/-  
29 Feb 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 58'29'' 12 12.39 237 Continu - Moyenne -/-  
28 Feb 24 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h08'40'' 14 12.30 334 Continu - Moyenne -/-  
27 Feb 24 Mix Antenne - Verdenne - Champlon - FdV Course à Pied (trail) 01h09'16'' 14.4 12.51 317 Continu - Moyenne -/-  
25 Feb 24 Point Vert Adeps Charneux (boue !!!) Course à Pied (trail) 01h40'57'' 19.8 11.78 487 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 Marche fédéral FFBMP Fraipont Course à Pied (trail) 02h00'49'' 22.7 11.29 743 Continu - Assez difficile -/-  
23 Feb 24 Verdenne-sentier croix-FdV-Nerette Course à Pied (trail) 43'30'' 9 12.52 125 Continu - Moyenne -/-  
22 Feb 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 59'00'' 12 12.28 247 Continu - Moyenne -/-  
21 Feb 24 Bourdon-Verdenne-Champlon-FdV Course à Pied (trail) 46'02'' 9.4 12.31 205 Continu - Moyenne -/-  
20 Feb 24 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h09'09'' 14.1 12.24 346 Continu - Moyenne -/-  
18 Feb 24 Point Vert Adeps Saint-Hubert Course à Pied (trail) 01h54'20'' 22.4 11.75 511 Continu - Moyenne -/-  
17 Feb 24 Trail du Mirwart Batifer en off Course à Pied (trail) 02h21'23'' 24.6 10.45 811 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 59'42'' 12.1 12.19 242 Continu - Moyenne -/-  
13 Feb 24 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h12'01'' 14 11.73 340 Continu - Moyenne -/-  
11 Feb 24 Point Vert Adeps Nafraiture Course à Pied (trail) 01h54'46'' 20.9 10.94 695 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 24 Point Vert Adeps Havelange (Harzé) Course à Pied (trail) 01h43'31'' 19.1 11.09 542 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 24 Mix promenades Redu (Lesse énervée) Course à Pied (trail) 01h29'50'' 16.6 11.10 421 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv (boue, flotte !) Course à Pied (trail) 01h01'40'' 12.1 11.80 239 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 01h01'27'' 12.1 11.86 239 Continu - Moyenne -/-  
04 Feb 24 Point Vert Adeps Rochefort (que de boue) Course à Pied (trail) 01h44'05'' 18.7 10.79 449 Continu - Moyenne -/-  
03 Feb 24 Trail du jambon by night Course à Pied (trail) 02h09'43'' 21.4 9.89 1230 Continu - Très difficile++ -/-  
02 Feb 24 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 40'47'' 8 11.85 119 Continu - Facile -/-  
01 Feb 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 01h02'54'' 12.1 11.62 239 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 24 Bourdon-Verdenne-FdV-Nerette Course à Pied (trail) 56'29'' 11.1 11.79 234 Continu - Moyenne -/-  
30 Jan 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 01h03'37'' 12.2 11.52 240 Continu - Moyenne -/-  
28 Jan 24 Point Vert Adeps Bande Course à Pied (trail) 02h14'01'' 24.3 10.89 661 Continu - Moyenne -/-  
27 Jan 24 Point Vert Adeps Xhoris Course à Pied (trail) 02h06'44'' 24.8 11.75 497 Continu - Moyenne -/-  
26 Jan 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 01h00'38'' 12.1 12.03 240 Continu - Moyenne -/-  
25 Jan 24 Hamster camping Paola Course à Pied (trail) 44'06'' 9.4 12.82 208 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h57'19'' 22.6 km 11.58 km/h 510.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 132 jours 31h47'27'' 368.1 km   8259 D+       
Moyenne par semaine 19 semaines 220h51'48'' 2557.7 kms   57384 D+       
Moyenne par mois 6 mois 699h24'03'' 8099.4 kms   181718 D+       
Moyenne par année 1 an 4196h24'19'' 48596.6 kms   1090313 D+       
Total 4196h24'19'' 48596.6 kms
(0 en course) 		  1090313 D+       

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