Les entrainements de centori

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 542 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jun 24 run détente Course à Pied (trail) 48'34'' 9.9 12.30 55 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 24 trail thury Course à Pied (trail) 02h29'47'' 25.5 10.24 868 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 24 ouistreham Marche 47'23'' 3.2 4.05 6 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 24 kv du hom Course à Pied (trail) 01h34'30'' 13.1 8.35 1030 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 24 warm up Course à Pied (trail) 10'25'' 2 11.57 7 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 24 avec pierre Course à Pied (trail) 48'07'' 10 12.56 36 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 24 tribunal Marche 30'12'' 2.5 4.96 10 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 24 sous la pluie Course à Pied (trail) 53'52'' 10.7 11.96 37 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 24 run stressé Course à Pied (trail) 50'56'' 9.9 11.70 50 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 24 d+ face au mont Course à Pied (trail) 03h20'16'' 24.8 7.44 1702 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 24 thury dans la boue Course à Pied (trail) 02h59'20'' 30 10.03 941 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 24 marche Marche 01h10'42'' 5.2 4.41   Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 24 tout doux le mollet Course à Pied (trail) 51'56'' 9.9 11.48 50 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 24 mal mollet Course à Pied (trail) 48'29'' 9.9 12.28 55 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 24 marche mer Marche 43'30'' 2.5 3.48 6 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 24 tourner les jambes VTT 01h07'40'' 22.5 20.00 107 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 24 mont blanc denivelé challenge Course à Pied (trail) 07h53'15'' 44.8 5.68 4202 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 24 marche Marche 01h28'19'' 5.2 3.53   Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 24 avec les gars Course à Pied (trail) 45'03'' 9.4 12.53 43 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 24 tribunal Marche 35'12'' 3.2 5.45   Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 24 nettement mieux Course à Pied (trail) 47'51'' 9.9 12.45 50 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 24 run poussif Course à Pied (trail) 49'43'' 9.9 11.95 50 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 24 velo petit tour VTT 01h02'38'' 13.3 12.82 45 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 24 double KV Course à Pied (trail) 02h55'59'' 21.3 7.27 2000 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 24 échauffement Course à Pied (trail) 11'32'' 2 10.45 6 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 24 bcp mieux Course à Pied (trail) 01h23'00'' 17.3 12.54 83 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 24 marche Marche 02h12'43'' 8.2 3.70   Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 reprise tout doux Course à Pied (trail) 45'02'' 8.7 11.65 35 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 velo taff aprés-midi Course à Pied (trail) 12'09'' 4.5 22.46 16 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 velo taff matin VTT 13'47'' 4.5 19.67 15 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 vélo famille VTT 01h26'46'' 18.9 13.10 61 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 retour taff VTT 18'04'' 7 23.47 30 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 velo taff VTT 06'41'' 2.2 20.37 8 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 24 mollet KO Course à Pied (trail) 01h54'40'' 14.8 7.78 279 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 24 3x la grande boucle Course à Pied (trail) 02h34'55'' 24.4 9.48 1088 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 24 fin Marche 07'46'' 0.4 3.24 11 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 24 cinisi Marche 20'46'' 1.2 3.69 11 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 24 palerme Marche 01h04'04'' 4 3.75 3 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 24 spiaggia Marche 13'44'' 0.8 3.84 5 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 24 palerme Marche 02h18'58'' 9.2 3.98 95 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 24 palerme Marche 01h27'58'' 5.5 3.79 26 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 24 mini Marche 03'49'' 0.2 3.45 10 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 24 palerme Marche 26'28'' 1.6 3.78 79 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 24 monreale Marche 58'22'' 3.7 3.87 66 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 24 trail urbain Course à Pied (trail) 53'58'' 10 11.12 182 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 24 diner Marche 01h00'40'' 3.3 3.34 24 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 24 sur les hauteurs Course à Pied (trail) 01h40'40'' 15.2 9.07 681 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 24 marche Marche 17'54'' 1.3 4.62 7 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 24 for diner Marche 50'44'' 2.5 2.95 25 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 24 parco del rocher Marche 03h32'45'' 7.1 2.01 292 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 24 cefalu run Course à Pied (trail) 55'50'' 10 10.82 131 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 24 cefalu diner Marche 40'18'' 2.7 4.04 37 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 24 villa romane Marche 36'11'' 2.4 4.02 49 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 24 letojanni Course à Pied (trail) 57'20'' 10 10.55 172 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 24 etna Marche 07h21'32'' 17.7 2.41 1344 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 24 taormine Marche 01h52'36'' 4.8 2.59 124 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 24 chantons sous la pluie Course à Pied (trail) 46'10'' 9.4 12.33 45 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 mieux que prévu Course à Pied (trail) 01h01'34'' 12.4 12.11 51 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 24 bien a l'aise Course à Pied (trail) 47'26'' 9.9 12.54 58 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 24 bien frais Course à Pied (trail) 47'27'' 9.9 12.54 56 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 foutu vent Course à Pied (trail) 41'16'' 8.7 12.69 38 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 jullou sortie longue Course à Pied (trail) 03h03'46'' 32.1 10.48 605 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 marche Marche 59'37'' 4.2 4.22   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 routine colline Course à Pied (trail) 01h28'51'' 16.9 11.42 692 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 avec mes gars Course à Pied (trail) 49'12'' 9.9 12.12 51 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 le colza pue ! Course à Pied (trail) 58'29'' 12.4 12.79 59 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 avec Paul Course à Pied (trail) 50'09'' 9.9 11.92 63 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 back home Course à Pied (trail) 01h25'39'' 17.3 12.15 80 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 france 10km accompagnateur Marche 02h59'50'' 7.8 2.61 9 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 veille de course Marche 19'30'' 1.1 3.56   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 double kv Course à Pied (trail) 03h08'58'' 25.4 8.07 2024 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 warm up Course à Pied (trail) 10'43'' 2 11.19 7 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 tranquille Course à Pied (trail) 48'07'' 9.9 12.38 51 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 rythme Course à Pied (trail) 45'48'' 9.9 13.00 45 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 24 run dans le vent Course à Pied (trail) 47'47'' 9.9 12.50 57 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 thury fatigué Course à Pied (trail) 02h28'28'' 25.6 10.34 776 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 marche Course à Pied (trail) 01h01'03'' 4 3.93   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 routine coline Course à Pied (trail) 01h28'52'' 16.8 11.35 672 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 run pére fils Course à Pied (trail) 51'32'' 10.7 12.50 38 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 run peinard Course à Pied (trail) 48'04'' 9.9 12.39 51 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 jullou classique Course à Pied (trail) 01h58'15'' 20.3 10.30 508 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 marche jullou Course à Pied (trail) 59'41'' 3.5 3.51 9 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 evacuer Course à Pied (trail) 01h31'50'' 18.6 12.17 81 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 24 diabolik de ragnar Course à Pied (trail) 03h41'42'' 28.4 7.70 1340 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 24 marche Course à Pied (trail) 52'00'' 3.5 4.03 10 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 24 echauffement Course à Pied (trail) 12'18'' 2.2 10.87 21 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 veille de course Course à Pied (trail) 24'48'' 5 12.09 43 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 24 marre du vent Course à Pied (trail) 48'03'' 9.9 12.42 53 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 marche Course à Pied (trail) 30'00'' 2 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 jouer dans la boue Course à Pied (trail) 02h10'46'' 24.2 11.11 661 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 24 kv du hom Course à Pied (trail) 01h36'54'' 13.3 8.24 1099 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 24 warm up Course à Pied (trail) 10'19'' 2 11.63 6 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 marche Marche 30'00'' 2 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 run dans le brouillard Course à Pied (trail) 43'02'' 8.7 12.18 40 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 run du printemps Course à Pied (trail) 43'23'' 8.7 12.08 36 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 24 super agréable Course à Pied (trail) 43'24'' 8.7 12.06 30 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 double kv Course à Pied (trail) 03h01'53'' 21.4 7.06 2000 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 warm up Course à Pied (trail) 13'28'' 2.4 10.87 11 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 thury Course à Pied (trail) 02h50'00'' 30 10.58 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 marche Marche 01h31'15'' 6.2 4.07   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h18'37'' 11.7 km 9.00 km/h 246 D+   0/0   
Moyenne par jour 80 jours 08h52'41'' 79.9 km   1562 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 59h11'16'' 532.7 kms   10414 D+       
Moyenne par mois 4 mois 177h33'48'' 1598.2 kms   31242 D+       
Moyenne par année 1 an 710h15'14'' 6393.1 kms   124971 D+       
Total 710h15'14'' 6393.1 kms
(0 en course) 		  124971 D+       

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