Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
02 Jun 24 |
Entra?nement Dieppe S10 : la charge redescend mais la m?t?o n?est pas docile
|
Marche |
06h57'54'' |
35.1 |
5.04 |
564 |
Continu - Un peu difficile |
115.7/166 |
|
30 May 24 |
Tour d?tente au milieu d?une ?claircie
|
Cyclisme |
53'42'' |
21.7 |
24.27 |
269 |
Continu - Un peu difficile |
135.6/166 |
|
29 May 24 |
Marche ? Romain tr?s tr?s humide
|
Marche |
01h11'57'' |
5 |
4.16 |
71 |
Continu - Un peu difficile |
108.5/152 |
|
27 May 24 |
Retour garage
|
Marche |
18'39'' |
1.2 |
4.15 |
17 |
Continu - Un peu difficile |
81.5/94 |
|
24 May 24 |
Pose des pancartes du mariage
|
Marche |
17'10'' |
1.3 |
4.65 |
8 |
Continu - Un peu difficile |
95.3/112 |
|
23 May 24 |
Entra?nement Dieppe S9 : Reims - Fismes avec d?tour
|
Marche |
09h26'49'' |
48.4 |
5.12 |
592 |
Continu - Un peu difficile |
116.9/154 |
|
17 May 24 |
Entra?nement Dieppe S8 : marche de nuit et en equipe
|
Marche |
06h47'36'' |
31.7 |
4.66 |
600 |
Continu - Un peu difficile |
104.4/169 |
|
13 May 24 |
Marchelait
|
Marche |
50'02'' |
4.2 |
5.13 |
40 |
Continu - Un peu difficile |
93/120 |
|
11 May 24 |
Retour appart
|
Cyclisme |
31'42'' |
8.6 |
16.45 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
122.3/155 |
|
11 May 24 |
Normandicat 200 2024
|
Cyclisme |
10h21'34'' |
217.4 |
20.98 |
1152 |
Continu - Un peu difficile |
119.1/158 |
|
11 May 24 |
En route pour le d?part !
|
Cyclisme |
23'47'' |
7.7 |
19.65 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
109.5/124 |
|
10 May 24 |
Retrait dossard
|
Cyclisme |
45'44'' |
15.6 |
20.46 |
60 |
Continu - Un peu difficile |
110.3/154 |
|
10 May 24 |
Retour ? Courseulles
|
Marche |
02h09'28'' |
8.1 |
3.76 |
9 |
Continu - Un peu difficile |
90/111 |
|
09 May 24 |
Visite de Caen
|
Marche |
57'05'' |
4 |
4.22 |
37 |
Continu - Un peu difficile |
93.2/121 |
|
08 May 24 |
Entra?nement Dieppe S7 : le long de la N31 puis par le bois
|
Marche |
02h39'51'' |
14 |
5.25 |
113 |
Continu - Un peu difficile |
112/143 |
|
08 May 24 |
Rodage chaussures num?ro 2
|
Marche |
51'50'' |
4.4 |
5.16 |
42 |
Continu - Un peu difficile |
99.4/119 |
|
05 May 24 |
J-6 avant Normandicat 200 : test du dos et d?nivel?
|
Cyclisme |
02h11'08'' |
51.2 |
23.43 |
760 |
Continu - Un peu difficile |
148.9/179 |
|
04 May 24 |
Entra?nement Dieppe S6 : sous la bruine et avec d?tour mais accompagn? par Pierrot
|
Marche |
03h44'42'' |
19.2 |
5.14 |
239 |
Continu - Un peu difficile |
105.1/158 |
|
01 May 24 |
Foot au city
|
Sport collectif |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 May 24 |
A/R terrain de foot
|
Marche |
40'00'' |
3 |
4.55 |
48 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 May 24 |
Marche du 1er mai ? Trigny
|
Marche |
02h10'22'' |
11 |
5.10 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
114.1/164 |
|
29 Apr 24 |
Autour de l?h?pital de Laon
|
Marche |
22'30'' |
1.7 |
4.75 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
82.9/94 |
|
28 Apr 24 |
Entra?nement Dieppe S5 : autour de la Vesle
|
Marche |
03h07'15'' |
15.6 |
5.01 |
123 |
Continu - Un peu difficile |
111.8/150 |
|
27 Apr 24 |
Dog sitter suite
|
Marche |
46'05'' |
3.2 |
4.24 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
82.5/131 |
|
27 Apr 24 |
Dog sitter
|
Marche |
01h00'30'' |
4.7 |
4.70 |
88 |
Continu - Un peu difficile |
98/129 |
|
25 Apr 24 |
Galet suite
|
Natation |
39'30'' |
1.5 |
2.27 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 24 |
Marche aux antennes
|
Marche |
01h15'41'' |
6 |
4.76 |
93 |
Continu - Un peu difficile |
80.1/108 |
|
21 Apr 24 |
SDR - MHSC
|
Marche |
30'00'' |
2 |
4.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 24 |
En douceur, avec Roucy
|
Cyclisme |
02h10'31'' |
41.5 |
19.09 |
598 |
Continu - Un peu difficile |
119.5/145 |
|
18 Apr 24 |
Galet 2
|
Natation |
33'30'' |
1.2 |
2.14 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 24 |
Marche ? Craonne
|
Marche |
01h20'11'' |
5.5 |
4.18 |
128 |
Continu - Un peu difficile |
96.2/122 |
|
15 Apr 24 |
Musculation poids du corps
|
Musculation |
25'56'' |
0.1 |
0.43 |
|
Continu - Un peu difficile |
115.5/126 |
|
13 Apr 24 |
Brevet 150 km CCR
|
Cyclisme |
07h03'10'' |
157 |
22.26 |
1312 |
Continu - Un peu difficile |
129.9/168 |
|
13 Apr 24 |
Gerson - St Remi
|
Cyclisme |
16'06'' |
4.5 |
16.84 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
105.9/115 |
|
13 Apr 24 |
St Remi - Gerson
|
Cyclisme |
15'35'' |
4.1 |
15.87 |
14 |
Continu - Un peu difficile |
123.1/141 |
|
11 Apr 24 |
Rodage frein sur 10% de la distance de samedi ?
|
Cyclisme |
40'18'' |
15.5 |
23.15 |
244 |
Continu - Un peu difficile |
139/167 |
|
09 Apr 24 |
Petit galet
|
Natation |
29'45'' |
1.2 |
2.42 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Apr 24 |
Musculation poids du corps
|
Musculation |
22'25'' |
0.2 |
0.78 |
|
Continu - Un peu difficile |
87.8/131 |
|
07 Apr 24 |
Brunch
|
Marche |
18'46'' |
1.7 |
5.50 |
|
Continu - Un peu difficile |
86.1/140 |
|
07 Apr 24 |
Dernier jour à Milan ?
|
Marche |
28'53'' |
2.2 |
4.63 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
81.4/115 |
|
06 Apr 24 |
En route pour Navigli
|
Cyclisme |
33'12'' |
6.3 |
11.51 |
|
Continu - Un peu difficile |
99.8/119 |
|
06 Apr 24 |
Balade Navigli
|
Marche |
18'30'' |
0.8 |
2.59 |
3 |
Continu - Un peu difficile |
78.3/102 |
|
06 Apr 24 |
Montée au phare de San Maurizio
|
Marche |
50'48'' |
2.7 |
3.28 |
195 |
Continu - Un peu difficile |
98.9/142 |
|
06 Apr 24 |
Arrivée à Come
|
Marche |
17'22'' |
1 |
3.59 |
|
Continu - Un peu difficile |
79.2/110 |
|
05 Apr 24 |
Visite Milan
|
Marche |
01h18'24'' |
5.2 |
3.98 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
87.5/114 |
|
04 Apr 24 |
Entraînement Dieppe S2 avec un partenaire
|
Marche |
01h01'44'' |
4.6 |
4.51 |
86 |
Continu - Un peu difficile |
91.5/115 |
|
03 Apr 24 |
Entre les gouttes, avec des côtes et du vent
|
Cyclisme |
02h22'45'' |
49.3 |
20.73 |
734 |
Continu - Un peu difficile |
129.3/166 |
|
02 Apr 24 |
Musculation poids du corps
|
Musculation |
22'06'' |
0.1 |
0.52 |
|
Continu - Un peu difficile |
88.6/128 |
|
01 Apr 24 |
Marche post repas à Reims
|
Marche |
01h13'24'' |
4.7 |
3.85 |
13 |
Continu - Un peu difficile |
85/131 |
|
31 Mar 24 |
Marche post repas au hameau
|
Marche |
43'27'' |
3.3 |
4.65 |
60 |
Continu - Un peu difficile |
93.9/133 |
|
31 Mar 24 |
A la recherche de Fredo puis boucle RDN a l?envers ?
|
Cyclisme |
02h35'08'' |
58.6 |
22.68 |
757 |
Continu - Un peu difficile |
137.3/168 |
|
30 Mar 24 |
Marche entraînement Dieppe S1
|
Marche |
01h30'49'' |
8.5 |
5.62 |
79 |
Continu - Un peu difficile |
107.9/148 |
|
29 Mar 24 |
Marchelait en vitesse et sous la pluie
|
Marche |
36'24'' |
3.4 |
5.64 |
39 |
Continu - Un peu difficile |
92/119 |
|
27 Mar 24 |
Duo de côtes avec Pierrot
|
Cyclisme |
01h26'03'' |
30.2 |
21.10 |
381 |
Continu - Un peu difficile |
130.2/159 |
|
25 Mar 24 |
Musculation poids du corps et étirement
|
Musculation |
24'08'' |
0.2 |
0.71 |
|
Continu - Un peu difficile |
99.3/163 |
|
24 Mar 24 |
Première sortie en cuissard court !
|
Cyclisme |
02h19'10'' |
50 |
21.58 |
576 |
Continu - Un peu difficile |
131/160 |
|
23 Mar 24 |
Retour étude posturale
|
Cyclisme |
01h54'29'' |
35.6 |
18.70 |
339 |
Continu - Un peu difficile |
135.6/182 |
|
23 Mar 24 |
En route pour l?étude posturale !
|
Cyclisme |
01h26'28'' |
31.5 |
21.88 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
123.4/153 |
|
21 Mar 24 |
Costume
|
Marche |
30'00'' |
2 |
4.00 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Mar 24 |
Marchelait + test nouvelles chaussures
|
Marche |
46'55'' |
4.1 |
5.31 |
48 |
Continu - Un peu difficile |
91.4/120 |
|
17 Mar 24 |
A/R restaurant au Mordor
|
Marche |
45'00'' |
3 |
4.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Mar 24 |
Du dénivelé, un peu de hors piste et beaucoup de vaches
|
Cyclisme |
02h12'38'' |
50.1 |
22.68 |
885 |
Continu - Un peu difficile |
141/182 |
|
15 Mar 24 |
Retour Michelin
|
Marche |
16'32'' |
1.1 |
4.32 |
4 |
Continu - Un peu difficile |
92.3/148 |
|
15 Mar 24 |
Aller Michelin
|
Marche |
16'47'' |
1.2 |
4.30 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
84.3/98 |
|
15 Mar 24 |
Visite Clermont après-midi
|
Marche |
41'20'' |
2.5 |
3.71 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
81.1/122 |
|
15 Mar 24 |
Visite Clermont matin
|
Marche |
01h11'10'' |
4 |
3.45 |
79 |
Continu - Un peu difficile |
80.4/116 |
|
14 Mar 24 |
Promenade Chatel
|
Marche |
01h03'35'' |
4.1 |
3.88 |
93 |
Continu - Un peu difficile |
84.2/110 |
|
14 Mar 24 |
Plusieurs côtes de bon matin, sous le soleil
|
Cyclisme |
02h39'26'' |
60 |
22.60 |
1119 |
Continu - Un peu difficile |
147.2/174 |
|
13 Mar 24 |
Test chaussure
|
Marche |
51'42'' |
4 |
4.68 |
145 |
Continu - Un peu difficile |
99.7/126 |
|
12 Mar 24 |
Marche le soir
|
Marche |
27'27'' |
2.3 |
5.06 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
94.7/140 |
|
11 Mar 24 |
Musculation poids du corps
|
Musculation |
22'24'' |
0.3 |
0.98 |
|
Continu - Un peu difficile |
84.6/120 |
|
10 Mar 24 |
RDN Écueil : 1er 100km pour Fred, prépa pour Caen
|
Cyclisme |
04h53'20'' |
100.6 |
20.58 |
1040 |
Continu - Un peu difficile |
129.6/165 |
|
08 Mar 24 |
Marche avec Clémence, 1er entraînement en commun pour Dieppe
|
Marche |
02h18'35'' |
11.9 |
5.19 |
69 |
Continu - Un peu difficile |
91.9/117 |
|
07 Mar 24 |
Les yeux qui collent, les jambes qui frétillent
|
Course à Pied |
28'30'' |
5 |
10.54 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
163.7/180 |
|
05 Mar 24 |
Musculation poids du corps
|
Musculation |
21'40'' |
0.3 |
0.85 |
|
Continu - Un peu difficile |
91.2/123 |
|
04 Mar 24 |
Test bâtons puis Marchelait
|
Marche |
01h32'03'' |
7.7 |
5.01 |
67 |
Continu - Un peu difficile |
98.1/148 |
|
03 Mar 24 |
Marche avec chevaux - Ferme Holistique
|
Marche |
01h08'50'' |
4 |
3.48 |
106 |
Continu - Un peu difficile |
93.3/121 |
|
02 Mar 24 |
Reims Lille
|
Marche |
30'00'' |
2.5 |
5.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Mar 24 |
Ultime balade du chien
|
Marche |
39'27'' |
2.8 |
4.31 |
17 |
Continu - Un peu difficile |
86.3/106 |
|
29 Feb 24 |
Balade dans Reims - Docteur -> beau papa
|
Marche |
01h25'08'' |
7 |
4.94 |
34 |
Continu - Un peu difficile |
86.5/121 |
|
27 Feb 24 |
Musculation poids du corps
|
Musculation |
24'06'' |
0.3 |
0.87 |
|
Continu - Un peu difficile |
97.4/140 |
|
26 Feb 24 |
Dog sitter
|
Marche |
15'00'' |
1 |
4.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Feb 24 |
Promenade chien
|
Marche |
30'00'' |
2 |
4.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Feb 24 |
Dog sitter
|
Marche |
01h15'30'' |
5.6 |
4.45 |
101 |
Continu - Un peu difficile |
95.5/119 |
|
24 Feb 24 |
Promenades chien
|
Marche |
01h00'00'' |
4 |
4.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Feb 24 |
A/R allongé chez le docteur des vélos
|
Cyclisme |
03h31'37'' |
76.7 |
21.76 |
761 |
Continu - Un peu difficile |
123.7/161 |
|
23 Feb 24 |
Marchelait et chasse au pain avec l?averse aux trousses
|
Marche |
43'54'' |
4 |
5.58 |
38 |
Continu - Un peu difficile |
98.4/135 |
|
21 Feb 24 |
Trail en conditions extrêmes
|
Course à Pied |
47'04'' |
7 |
8.94 |
114 |
Continu - Un peu difficile |
154/178 |
|
19 Feb 24 |
Musculation poids du corps
|
Musculation |
22'16'' |
0.3 |
0.94 |
|
Continu - Un peu difficile |
97.4/152 |
|
19 Feb 24 |
Marchelait
|
Marche |
46'22'' |
4 |
5.23 |
40 |
Continu - Un peu difficile |
89/106 |
|
18 Feb 24 |
RDN Gueux : de belles côtes et joli point de rdv
|
Cyclisme |
03h22'10'' |
70.2 |
20.84 |
795 |
Continu - Un peu difficile |
132.9/174 |
|
17 Feb 24 |
C?est à Craonne, sur le plateau, qu?on va laisser sa peau
|
Cyclisme |
02h28'34'' |
52.2 |
21.10 |
750 |
Continu - Un peu difficile |
122.9/147 |
|
16 Feb 24 |
Marchelait + pain
|
Marche |
43'18'' |
3.6 |
5.00 |
36 |
Continu - Un peu difficile |
93.6/110 |
|
16 Feb 24 |
Trail à Ressons, une belle rencontre
|
Course à Pied |
36'43'' |
5.3 |
8.67 |
78 |
Continu - Un peu difficile |
153.8/173 |
|
14 Feb 24 |
Batman
|
Marche |
34'32'' |
2.8 |
5.02 |
13 |
Continu - Un peu difficile |
91.2/119 |
|
13 Feb 24 |
Endurance fondamentale au début puis traversée des ronces ?
|
Course à Pied |
01h18'26'' |
10 |
7.65 |
90 |
Continu - Un peu difficile |
137.3/161 |
|
12 Feb 24 |
Musculation poids du corps
|
Musculation |
24'38'' |
0.3 |
0.75 |
|
Continu - Un peu difficile |
88.5/121 |
|
12 Feb 24 |
Marchelait + chasse au pain
|
Marche |
50'09'' |
4.3 |
5.20 |
38 |
Continu - Un peu difficile |
95.4/144 |
|
11 Feb 24 |
RDN Sacy : la drache
|
Cyclisme |
03h01'20'' |
65.4 |
21.65 |
808 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Feb 24 |
Visite de Vaux
|
Course à Pied |
35'09'' |
6.5 |
11.10 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
165.8/182 |
|
Moyenne par séance |
01h20'55'' |
18.6 km |
13.85 km/h |
215.2 D+ |
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120.2/152.8 | | |
Moyenne par jour 114 jours |
07h22'54'' |
102.3 km |
|
1083
D+ |
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Moyenne par semaine 17 semaines |
49h30'08'' |
686 kms |
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7266
D+ |
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Moyenne par mois 5 mois |
168h18'27'' |
2332.6
kms |
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24707
D+ |
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Moyenne par année 1 an |
841h32'17'' |
11663.3
kms |
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123537
D+ |
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Total |
841h32'17'' |
11663.3 kms
(0 en course) |
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123537 D+ |
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