Les entrainements de PetitManseng en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 25 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Apr 24 Sortie matinale en endurance fondamentale (Barge Walk, Hampton Court Park) gps Course à Pied 58'51'' 12.2 12.46 22 Continu - Moyenne 137/157  
28 Apr 24 Marche le Dimanche après-midi (aller-retour jusqu'à la Déchèterie) Marche 59'48'' 4.9 4.91 9 Continu - Très facile -/-  
28 Apr 24 Longue séance pyramidale en trottinant sur tapis "Skillrun" Course à Pied 01h45'00'' 11.3 6.49 1644 Pyramide - Un peu difficile 148/168  
27 Apr 24 16km de vélo d'intérieur (5km à résistance 7, 5km à résistance 8, 4km à résistance 9, 2km à résistance 10) Home Trainer 32'24'' 16 29.62   Continu - Moyenne 145/168  
27 Apr 24 Balade longue de 4h (Queen's promenade, Giggs Hill Green, Telegraph Hill, Hinchley Wood rail station, Littleworth Common, Esher rail station, Thames Ditton rail station, Church Walk, Hampton Court Bridge, Barge Walk, Hampton Court Park) gps Marche 04h00'01'' 21.4 5.35 113 Continu - Moyenne 71/141  
26 Apr 24 Sortie matinale de reprise post-marathon dans Richmond Park (tour dans le sens horaire) gps Course à Pied 01h25'59'' 16.5 11.55 137 Continu - Un peu difficile 144/166  
24 Apr 24 Balade (Richmond Park, Wimbledon Common, Southfields, Earlsfield, Wandle Trail jusqu'à East Croydon) Marche 05h49'09'' 29.7 5.11 220 Continu - Un peu difficile 83/156  
24 Apr 24 20km de vélo d'intérieur (5km à résistance 7, 10km à résistance 8, 5km à résistance 9) Home Trainer 39'36'' 20 30.30   Continu - Moyenne 140/160  
22 Apr 24 Balade de récupération en début de soirée (Hampton Court Park, Barge Walk, Hampton Court Green, Bushy Park) gps Marche 02h18'23'' 11.3 4.90 40 Continu - Moyenne -/-  
21 Apr 24 TCS London Marathon Course à Pied 02h45'52'' 42.1 15.26   Compétition - Très difficile 159/175  
20 Apr 24 Balade dans les collines du Surrey (3ème partie) : Norbury Park, Mole Gap Trail, Leatherhead gps Marche 48'16'' 3.9 4.86 30 Continu - Moyenne -/-  
20 Apr 24 Balade dans les collines du Surrey (2ème partie) : Mickleham, Norbury Park gps Marche 56'02'' 4.1 4.45 153 Continu - Moyenne -/-  
20 Apr 24 Balade dans les collines du Surrey (1ère partie) : Copthorne loop in reverse gps Marche 03h26'31'' 16.8 4.88 618 Continu - Moyenne -/-  
19 Apr 24 Balade (Richmond, Petersham Meadows, Petersham Gate, Richmond Park, Kingston) gps Marche 01h18'50'' 6.9 5.28 35 Continu - Moyenne -/-  
19 Apr 24 Balade (ExCeL Centre, Jake Russell Walk, Capital Ring (section 14)/The Greenway, Queen Elizabeth Olympic Park, Stratford) gps Marche 01h48'32'' 9.6 5.35 64 Continu - Moyenne -/-  
18 Apr 24 Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 01h15'15'' 17.5 13.95   Fractionné long - Un peu difficile 150/168  
17 Apr 24 Sortie matinale en endurance fondamentale (Bushy Park, Barge Walk) gps Course à Pied 01h02'33'' 12.1 11.63 20 Continu - Facile 135/148  
16 Apr 24 Séance sur tapis à vitesse variable et inclinaison constante (3%) Course à Pied 01h13'37'' 13.7 11.16 359 Continu - Moyenne 138/152  
14 Apr 24 15km de vélo d'intérieur (5km à résistance 7, 6km à résistance 8, 4km à résistance 9) Home Trainer 31'30'' 15 28.57   Continu - Moyenne 137/153  
14 Apr 24 Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h16'43'' 11 8.60 1004 Pyramide - Un peu difficile 153/169  
13 Apr 24 Sortie longue de 2h à douzaleur (Richmond Park, Wimbledon Common, Chohole pathway, Richmond Park pour terminer le tour du parc dans le sens antihoraire) gps Course à Pied 02h00'19'' 24.2 12.08 207 Continu - Moyenne 142/162  
07 Apr 24 Balade dominicale (Teddington Lock, Teddington High St, Bushy Park, Barge Walk, Hampton Court Park) gps Marche 02h55'16'' 15.6 5.36 58 Continu - Facile -/-  
06 Apr 24 Sortie trail avec A. et R. dans le East Sussex (Eastbourne, South Downs Way/Coastal Path/Seven Sisters, Exceat, Friston/East Dean, Eastbourne) gps Course à Pied (trail) 03h07'33'' 26.6 8.53 751 Continu - Un peu difficile 145/185  
05 Apr 24 Séance sur tapis (séries en accélération progressive) Course à Pied 01h11'33'' 15.4 12.91   Accélération progressive - Un peu difficile 147/171  
01 Apr 24 Easter Monday walk (Hampton Court Park, Bushy Park) gps Marche 02h31'16'' 12.9 5.12 41 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h51'57'' 15.6 km 8.39 km/h 290.7 D+   135.8/108.2  
Moyenne par jour 29 jours 01h36'30'' 13.5 km   190 D+      
Moyenne par semaine 5 semaines 09h19'45'' 78.3 kms   1105 D+      
Moyenne par mois 1 mois 46h38'49'' 391.5 kms   5525 D+      
Moyenne par année 1 an 46h38'49'' 391.5 kms   5525 D+      
Total 46h38'49'' 391.5 kms
(42.195 en course) 		  5525 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !